
炊飯器で作る3種の麹調味料
0🔥 カロリー
0g💪 タンパク質
0g🌾 炭水化物
0g🥑 脂肪
炊飯器で作る3種の麹調味料
0🔥 カロリー
0g💪 タンパク質
0g🌾 炭水化物
0g🥑 脂肪
材料
分量 8塩麹
- 生麹100 グラム
塩35 グラム
水150 ミリリットル
醤油麹
- 生麹100 グラム
醤油170 ミリリットル
甘麹
- 生麹100 グラム
水95 ミリリットル- 冷やご飯100 グラム
手順
1
生麹、塩、水(塩麹用)を、生麹、醤油(醤油麹用)を、生麹、水、冷やご飯(甘麹用)をそれぞれジッパー付き保存袋に入れ、軽く揉み込みます。各袋のチャックは指1本分開けてください。
材料が均一に混ざるように丁寧に揉み込みましょう。これにより発酵が促進されます。📌
2
炊飯器の内釜の底に清潔な布巾を敷き、その上に材料を入れたジッパー付き保存袋を並べます。
袋が炊飯器の側面や底に直接触れるのを防ぎ、温度を均一に保つために布巾を使用します。📌
3
炊飯器の内釜に、水と熱湯を半々にしたものをジッパー付き保存袋の約8分目まで注ぎ入れます。
水の温度が麹の発酵に非常に重要です。人肌程度の温度(約50〜60℃)が理想的です。📌
4
ジッパー付き保存袋の上に濡らした布巾をかけ、炊飯器を保温モードに設定し、8〜10時間保ちます。この間、途中で数回袋を揉み込むと、発酵が均一に進み、失敗しにくくなります。
発酵中の温度を一定に保つことが成功の鍵です。途中で揉むことで、麹菌が全体に行き渡り、風味豊かな麹調味料に仕上がります。📌
💡 ヒント
麹は腸内環境を整え、免疫力をサポートし、お肌を美しく保つ効果が期待できます。いつもの調味料を麹に置き換えることで、お腹の調子を整え、体を温める効果が期待できます。塩麹と醤油麹は冷蔵で約3ヶ月、甘麹は冷蔵で約2週間保存可能です。



