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炊飯器シンガポールチキンライス

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75
所要時間 ¥1200, 節約する ¥2800
650🔥 カロリー
40g💪 タンパク質
70g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • チキンライス

    • 2
    • 鶏もも肉2
    • ingredient icon
      360 ミリリットル
    • 鶏ガラスープの素1 大さじ
    • 1 大さじ
    • ingredient icon
      生姜2
    • ingredient icon
      にんにく1 かけ
    • ingredient icon
      0.5 小さじ
  • 特製ダレ

    • ingredient icon
      醤油2 大さじ
    • ingredient icon
      ごま油1 大さじ
    • ingredient icon
      生姜1 大さじ
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      にんにく1 大さじ
    • ingredient icon
      長ねぎ5 センチメートル
    • ingredient icon
      砂糖1 小さじ
    • ingredient icon
      0.5 大さじ
    • ラー油···
  • 付け合わせ

    • ingredient icon
      レタス···
    • ミニトマト8
    • きゅうり1
    • 人参0.5
    • 小松菜0.5

手順

1

米は洗って30分以上浸水させ、水気を切っておきます。

米をしっかり浸水させることで、炊き上がりがふっくらします。📌

2

鶏もも肉はフォークで数カ所刺し、塩を揉み込みます。生姜の薄切りとにんにくの薄切りを用意します。

フォークで刺すことで味が染み込みやすく、火の通りも均一になります。📌

3

炊飯器の内釜に米、水、鶏ガラスープの素、酒、生姜の薄切り、にんにくの薄切りを入れ、軽く混ぜます。

水の量は米の合数に合わせて調整してください。📌

4

米の上に鶏もも肉を乗せ、通常の炊飯モードで炊き上げます。

鶏肉から美味しい出汁が出てご飯に旨味が加わります。鶏肉は皮を下にして置くとより香ばしくなります。📌

5

炊飯中に特製ダレを作ります。醤油、ごま油、すりおろしの生姜、すりおろしのにんにく、みじん切りにした長ねぎ、砂糖、酢を混ぜ合わせます。お好みでラー油を加えます。

長ねぎは白葱の部分を使うと辛味が少なく、風味が豊かになります。📌

6

付け合わせの野菜を用意します。レタスはちぎり、ミニトマトときゅうりは薄切りにします。人参は千切りにし、小松菜はさっと茹でて水気を絞り、食べやすい長さに切ります。

人参の千切りはスライサーを使うと時短になります。小松菜は茹ですぎないように色鮮やかに仕上げましょう。📌

7

炊き上がったら鶏もも肉を取り出し、食べやすい大きさに切ります。炊飯器のご飯は軽くほぐします。

鶏肉が熱いので、火傷に注意してください。少し冷ましてから切ると切りやすいです。📌

8

器にご飯を盛り、切った鶏もも肉を乗せます。レタス、ミニトマト、きゅうり、人参、小松菜を添え、特製ダレをたっぷりかけて完成です。

彩り良く盛り付けると食欲が湧きます。タレは食べる直前にかけると、野菜が水っぽくなりません。📌

💡 ヒント

炊飯器を使うことで、鶏肉が驚くほどしっとり柔らかく仕上がります。特製ダレは多めに作っておくと、他の料理にも活用できます。野菜の種類は季節や冷蔵庫にあるものでアレンジ可能です。ご飯を炊く際に、鶏肉と一緒にしめじなどのキノコ類を加えても美味しいです。鶏肉の皮が苦手な場合は、炊飯前に取り除いても大丈夫です。皮から出る脂も旨味になります。

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