
ひよこ豆とサルサベルデ添えラム肉の煮込み
ひよこ豆とサルサベルデ添えラム肉の煮込み
材料
分量 4ラム肉
ラム肩肉800 グラム
塩···
黒胡椒···
オリーブオイル2 大さじ
煮込み用野菜
玉ねぎ1 個
にんにく3 かけ- 人参1 本
セロリ1 本
煮込み用調味料
トマトペースト2 大さじ
赤ワイン200 ミリリットル
鶏ガラスープ500 ミリリットル
ローズマリー1 枝- タイム2 枝
ローリエ1 枚
ひよこ豆
ひよこ豆(缶詰)400 グラム
サルサベルデ
イタリアンパセリ1 束
ミント0.5 束- ケッパー1 大さじ
- アンチョビフィレ2 枚
にんにく1 かけ- レモン汁1 大さじ
オリーブオイル3 大さじ
塩···
黒胡椒···
手順
ラム肩肉に塩と黒胡椒をすり込みます。厚手の鍋(またはダッチオーブン)にオリーブオイル 大さじ2を熱し、ラム肩肉の全面に焼き色がつくまで強火で焼き付け、一度取り出します。
肉の表面をしっかり焼くことで、うま味が閉じ込められ、香ばしさが増します。📌
同じ鍋に玉ねぎ、にんにく、人参、セロリを加え、玉ねぎがしんなりするまで中火で炒めます。トマトペーストを加えて1分ほど炒め、香りを立たせます。
野菜は焦がさないように、じっくりと甘みを引き出しましょう。📌
赤ワインを加えて鍋底の焦げ付きをこそげ落としながら煮詰め、アルコールを飛ばします。鶏ガラスープ、ローズマリー、タイム、ローリエを加え、ラム肩肉を鍋に戻します。
赤ワインでデグラッセすることで、うま味が凝縮されます。ハーブは煮込み中に香りを解放します。📌
蓋をして、150℃に予熱したオーブンで2時間半から3時間、または肉がフォークで簡単にほぐれるまで煮込みます。途中、水分が少なくなったら鶏ガラスープを足してください。
低温で長時間煮込むことで、肉が驚くほど柔らかく仕上がります。焦げ付かないよう時々確認しましょう。📌
ラム肩肉を煮込んでいる間にサルサベルデを作ります。イタリアンパセリ、ミント、ケッパー、アンチョビフィレ、にんにく、レモン汁をフードプロセッサーに入れ、粗めに刻みます。
フードプロセッサーがない場合は、全て手で細かく刻んでも大丈夫です。📌
粗刻みになったらオリーブオイル 大さじ3を加え、さらに攪拌してなめらかにします。塩、黒胡椒で味を調えます。
オリーブオイルは少しずつ加え、お好みの濃度に調整してください。📌
煮込み上がったラム肩肉を鍋から取り出し、粗くほぐします(または塊のまま提供しても良いでしょう)。鍋に残ったソースからローズマリー、タイム、ローリエを取り除き、水気を切ったひよこ豆を加えて軽く煮詰めます。
ソースの煮詰め加減はお好みで調整してください。少しとろみがある方が美味しいです。📌
皿にほぐしたラム肉とひよこ豆をソースと共によそい、サルサベルデをたっぷり添えて完成です。
マッシュポテトやクスクスを添えると、より満足感のある一皿になります。📌
💡 ヒント
ラム肉の代わりに豚肩肉や牛肉でも同様に美味しく作れます。サルサベルデは多めに作って、焼いた魚や鶏肉、パンに添えても美味しいです。煮込みは前日に作っておくと味がなじみ、当日温め直すだけで済み、忙しい日のメインディッシュに最適です。冷蔵庫で3〜4日保存可能です。残った煮込みは冷凍保存も可能です。密閉容器に入れて約1ヶ月保存できます。





