
砂糖なし・乳製品なし 細胞から整う魔法のアイス
120🔥 Calories
7g💪 Protein
18g🌾 Carbs
4g🥑 Fats
砂糖なし・乳製品なし 細胞から整う魔法のアイス
120🔥 Calories
7g💪 Protein
18g🌾 Carbs
4g🥑 Fats
INGREDIENTS
Serves 2主な材料
豆腐150 グラム- バナナ1 本
- きな粉3 大さじ
お好みで
- ナッツ···
- はちみつ···
- 黒蜜···
- きな粉···
STEPS
1
袋に豆腐、バナナ、きな粉を全部入れ、よく揉み混ぜます。
2
冷凍可能な容器に入れ、冷凍庫で3時間凍らせます。
冷凍庫に入れたら、1時間おきに混ぜるとより滑らかに仕上がります。冷凍可能な袋のまま冷凍庫へ入れてもOKです。📌
3
食べる時に軽く混ぜ、お好みでナッツ、はちみつ、黒蜜、きな粉を追加して完成です。
固まりすぎたら常温に置いておくか、電子レンジで40秒〜様子を見ながら解凍してください。📌
💡 Tips
砂糖の摂取はイライラやメンタル不調、老化につながる影響があると言われています。このアイスは砂糖不使用なので、甘いものが食べたい時のヘルシーな選択肢としておすすめです。忙しい育児や仕事の合間でも、手軽に作れる冷凍ストックレシピです。がんばらずに心と体を整えたい方にぴったりです。あらかじめ材料を混ぜて冷凍しておけば、食べたい時にすぐに健康的なアイスが楽しめます。
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