CookGo
recipe image

ささみレシピ

source iconhttps://www.instagram.com/p/DQrO-MFAWXo/
20 Min
Spend ¥1500, save ¥1000
200🔥 Calories
25g💪 Protein
5g🌾 Carbs
8g🥑 Fats

INGREDIENTS

Serves 4

  • 肉類

    • ingredient icon
      鶏ささみ4 本

  • 調味料

    • ingredient icon
      醤油2 大さじ
    • ingredient icon
      マヨネーズ2 大さじ
    • ingredient icon
      塩···

  • 野菜

    • ingredient icon
      しそ4 枚

STEPS

1

鶏ささみの筋を取り除き、平らに叩いて広げます。

筋を取ることで食感が良くなります。📌

2

しそを鶏ささみの上に乗せ、巻きます。

しそをしっかり巻くことで風味が増します。📌

3

醤油とマヨネーズを混ぜてソースを作ります。

ソースは均一に混ぜると味が整います。📌

4

フライパンに油を熱し、鶏ささみを焼きます。両面がきつね色になるまで焼いてください。

中火で焼くと均一に火が通ります。📌

5

焼き上がった鶏ささみにソースをかけて完成です。

ソースは食べる直前にかけると美味しさが保たれます。📌

💡 Tips

鶏ささみは低脂肪で高タンパクなのでダイエットに最適です。しそを使うことで爽やかな風味が楽しめます。ソースはお好みで調整してください。

Recommended

More