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パプリカのマリネ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DX9BcIYP95C/
30
所要時間 ¥1100, 節約する ¥900
295🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      赤パプリカ1
    • ingredient icon
      黄パプリカ1
    • ingredient icon
      モッツァレッラ1
  • マリネ液

    • ingredient icon
      オリーブオイル2 大さじ
    • ingredient icon
      お酢1 大さじ
    • レモン汁1 小さじ
    • ingredient icon
      粒マスタード1 小さじ
    • 塩こしょう···
  • 飾り付け

    • ディル···

手順

1

赤パプリカと黄パプリカにフォークを刺し、コンロで真っ黒になるまで焼きます。

パプリカの湾曲した部分は焼きにくいので、転がしながら全体をしっかり焼いてください。フライパン、オーブン、またはトースターを使用しても同様に焼くことができます。📌

2

焼いた赤パプリカと黄パプリカを皿にのせ、ラップをして約10分間蒸らします。

蒸らす際は、フライパンに蓋をするか、ボウルに入れてラップをしても構いません。📌

3

赤パプリカと黄パプリカの皮を剥き、縦に切ります。

皮を剥く際は、熱いので注意してください。冷水で冷やすと剥きやすくなります。📌

4

モッツァレッラを食べやすい大きさに手で千切り、切ったパプリカと混ぜ合わせます。

モッツァレッラは手でちぎると味がよく絡みます。📌

5

オリーブオイル、お酢、レモン汁、粒マスタード、塩こしょうを加えてよく和えます。

味見をしながら、お好みに合わせて調味料の量を調整してください。📌

6

皿に盛り付け、ディルを飾って完成です。

冷やすと味がなじんで、より美味しくいただけます。作り置きにもおすすめです。📌

💡 ヒント

パプリカはビタミンCが豊富で、美肌や疲労回復に効果的です。グリルすることでパプリカの甘みが引き立ち、とろける食感になり、味が染み込みやすくなります。作り置きをして冷蔵庫で冷やしておくと、より味が馴染んで美味しくいただけます。ワインに合う簡単なおつまみとして最適です。

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