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塩レモンチキンパエリア

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DXjIsKkgasy/
52
所要時間 ¥800, 節約する ¥1500
550🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
58g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主材料

    • 鶏もも肉1
    • 1
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.5
  • 調味料

    • ingredient icon
      レモン0.5
    • 塩こしょう···
    • ingredient icon
      200 ミリリットル
    • コンソメ顆粒2 小さじ
    • にんにくチューブ7 cm
    • ingredient icon
      長ねぎ···
    • ingredient icon
      バター10 グラム
    • ingredient icon
      黒こしょう···
    • ingredient icon
      オリーブオイル1 大さじ
    • ミニトマト···

手順

1

フライパンに鶏もも肉を入れ、塩こしょうを両面に振ります。オリーブオイルを入れたら、鶏もも肉の皮目を下にして中火で約4分焼き、焼き色がついたら裏返して約3分焼きます。

鶏肉は皮目から焼くことで、香ばしく仕上がります。📌

2

玉ねぎを加えて塩こしょうを振り、生米を加えて米が透き通るまで炒めます。米は基本的に洗いませんが、ぬかの匂いが気になる場合は軽く洗い、30分以上ざるにあげて水気をしっかり切ってください。

米を炒めることで、パエリア独特の香ばしさが出ます。📌

3

水またはお湯、コンソメ顆粒、にんにくチューブを加えて軽く混ぜ、フツフツとしてきたら弱火にし、蓋をして15分間炊きます(混ぜずにじっと待ちます)。

炊いている間は蓋を開けないでください。蒸気が逃げるとうまく炊き上がりません。📌

4

長ねぎのみじん切りとバターを加え、蓋をして5分置き、火を止めてさらに10分間蒸らします。

蒸らすことでご飯がふっくらと仕上がり、味もよくなじみます。📌

5

鶏もも肉を食べやすい大きさに切り、お皿に盛り付けます。お好みで鶏もも肉にレモンを絞り、黒こしょうを振ったり、ミニトマトを添えて完成です。

レモンを絞ることで、さっぱりとした風味が加わり、より一層美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

米から炊くので本格的なパエリアが楽しめます。失敗しにくいレシピなので初心者の方にもおすすめです。レモンの酸味が効いていて、さっぱりとしていますが満足感のある一品です。調理工程がシンプルなので、忙しい日でも手軽に作ることができます。冷蔵保存可能で、翌日のランチやお弁当にも適しています。

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