
ネギ塩チキンパエリア
850🔥 カロリー
50g💪 タンパク質
115g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
ネギ塩チキンパエリア
850🔥 カロリー
50g💪 タンパク質
115g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
材料
分量 2肉類
- 鶏もも肉1 枚
主食
- お米2 合
野菜
長ネギ1 本
調味料
バター20 グラム
水400 ml- 白だし3 大さじ
- 鶏ガラスープの素2 小さじ
- にんにくチューブ2.5 cm
トッピング
小ネギ···
レモン···
バター···
手順
1
長ネギをみじん切りにする。水、白だし、鶏ガラスープの素、にんにくチューブを合わせておく。
長ネギは均一にみじん切りにすると、ご飯とよく馴染みます。調味料はあらかじめ混ぜておくことで、調理がスムーズに進みます。📌
2
フライパンにバターを入れ、鶏もも肉を皮目から両面がきつね色になるまでこんがりと焼く。
皮目をしっかりと焼くことで香ばしさが増し、美味しさがアップします。中まで火を通しすぎないよう注意し、後でご飯と一緒に炊く時間を考慮してください。📌
3
みじん切りにした長ネギ、洗ったお米、水と調味料を合わせたものを加え、軽く混ぜる。沸騰したら蓋をして弱火で15分加熱し、火を止めて10分ほど蒸らす。
お米は洗って水気を切ってから加えると、炊き上がりが均一になります。混ぜすぎるとお米が潰れてしまうので、軽く混ぜる程度にしてください。蒸らし時間をしっかり取ることで、お米がふっくらと仕上がります。📌
4
仕上げにお好みでレモン、小ネギを加え、追いバターをのせて完成です。
レモンを絞るとさっぱりとした風味と酸味が加わり、味のアクセントになります。追いバターは風味をより豊かにし、見た目も華やかにします。📌
💡 ヒント
この簡単なワンパンレシピは、忙しい日にも本格的な味わいを楽しめます。鶏肉を皮目からじっくり焼くことで、香ばしさと旨味が引き立ち、食欲をそそります。仕上げにレモンを絞ると、さっぱりとした風味が加わり、味全体が引き締まります。お子様向けに作る場合は、にんにくチューブの量を調整するか、省略することも可能です。このレシピは家族みんなが満足できる味付けで、子どもから大人まで楽しめます。



