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カツオの絶品おつまみライスペーパー巻き

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25
所要時間 2000, 節約する 1500
220🔥 カロリー
10g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
8g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

    • カツオ150 グラム
    • ingredient icon
      ライスペーパー4
  • 薬味

    • みょうが2
    • ingredient icon
      大葉4
    • ingredient icon
      かいわれ大根···
    • ingredient icon
      しょうが1
    • ingredient icon
      にんにくチップ···
  • タレ

    • ingredient icon
      醤油1 大さじ
    • ingredient icon
      1 大さじ
    • ingredient icon
      1 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖0.5 小さじ
  • 仕上げ

    • ingredient icon
      いりごま···
  • ディップ

    • ingredient icon
      マヨネーズ···
    • わさび···

手順

1

カツオを食べやすい大きさに8切れに切ります。

カツオの繊維を断ち切るように切ると、より食べやすくなります。📌

2

みょうがは千切りにして水にさらし、水気をしっかり切っておきます。大葉は細切りにし、かいわれ大根は根元を切り落とします。

みょうがを水にさらすことで、辛味が和らぎ、シャキシャキとした食感になります。📌

3

ボウルに水気を切ったみょうが、細切りにした大葉、かいわれ大根を入れ、すりおろしたしょうがを加えてよく混ぜ合わせます。

薬味は食感と風味のバランスが重要です。混ぜる前に味見をして調整してください。📌

4

フライパンに醤油、酢、水、砂糖を入れ混ぜ合わせます。ライスペーパーをこの調味料にくぐらせ、まな板の上に広げます。

ライスペーパーが破れないように、素早く均一に液を吸わせてください。📌

5

ライスペーパーに手順3で合わせた薬味を乗せ、手前から一巻きします。次にカツオと、お好みでにんにくチップを乗せ、両端を内側にたたみ、さらに手前からしっかりと巻きます。

具材を均等に配置すると、どこから食べても美味しく、見た目も美しく仕上がります。📌

6

巻き終わったライスペーパー巻きに、たっぷりのいりごまをまぶします。

ごまは軽く押さえつけるようにまぶすと、剥がれにくくなります。📌

7

マヨネーズとわさびを混ぜ合わせ、ディップソースとして添えて完成です。

わさびの量はお好みで調整し、少しずつ加えて味見をしてください。📌

💡 ヒント

薬味はお好みのものを使用できます。ねぎやレタスなどを巻いても美味しくいただけます。味付けしたライスペーパーは、中身をマグロや棒々鶏など、様々な具材でアレンジ可能です。ライスペーパーは乾燥しやすいので、作業中は濡れ布巾などで覆っておくと良いでしょう。

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