
茄子豚キーマカレー
茄子豚キーマカレー
材料
分量 2主要な材料
- 豚ひき肉200 グラム
なす2 本
玉ねぎ0.5 個
にんにく1 かけ
しょうが1 かけ- トマト缶1 缶
- ごはん2 膳分
卵2 個
調味料
カレー粉2 大さじ
クミンパウダー1 小さじ
コリアンダーパウダー1 小さじ- ターメリックパウダー0.5 小さじ
- 粉山椒0.5 小さじ
鶏ガラスープ100 ミリリットル
醤油1 大さじ
砂糖1 小さじ
塩···
こしょう···
植物油1 大さじ
ドライパセリ···
手順
なすは乱切りにし、水にさらしてアクを抜き、水気をよく切ります。玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにします。
なすを水にさらすことで、色がきれいになり、アクも抜けます。📌
フライパンに植物油を熱し、なすを入れて炒めます。なすがしんなりしたら一度取り出します。
なすは油を吸いやすいので、中火でじっくり炒めて旨みを引き出しましょう。📌
同じフライパンに、にんにく、しょうが、玉ねぎを入れて香りが立つまで炒めます。玉ねぎが透き通ったら豚ひき肉を加えて炒め、色が変わるまでほぐしながら炒めます。
ひき肉はしっかり炒めて、余分な脂を出すと美味しく仕上がります。📌
豚ひき肉の色が変わったら、カレー粉、クミンパウダー、コリアンダーパウダー、ターメリックパウダーを加えて香りが立つまで炒めます。
スパイスを炒めることで香りが引き立ち、風味が豊かになります。📌
カットトマト缶、鶏ガラスープ、醤油、砂糖、粉山椒、塩、こしょうを加えてよく混ぜ、煮立ったら弱火にして5分ほど煮込みます。
焦げ付かないように時々混ぜながら煮込みましょう。📌
取り出しておいたなすをフライパンに戻し、全体を混ぜ合わせたら、さらに2〜3分煮込みます。
なすを後から加えることで、形が崩れにくく、食感が残ります。📌
別のフライパンで卵を目玉焼きにします。
半熟の目玉焼きにすると、黄身がトロリと流れ出てキーマカレーとよく合います。📌
器に温かいごはんを盛り、キーマカレーをかけ、目玉焼きを添えてドライパセリを散らしたら完成です。
ごはんをターメリックライスにすると、より本格的な見た目になります。📌
💡 ヒント
辛いものがお好きな方は、赤唐辛子パウダーやラー油を少量加えると、さらにピリッとした辛さを楽しめます。山椒は香りが飛びやすいので、食べる直前に追い山椒をするのもおすすめです。ごはんを炊く際に少量のターメリックパウダーを加えると、見た目も華やかなターメリックライスになります。多めに作って冷凍保存しておけば、忙しい日の時短メニューとしても活用できます。




