
パクチーとエビの甘辛サラダ
400🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
パクチーとエビの甘辛サラダ
400🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
コリアンダー40 グラム
キュウリ1 本- 赤玉ねぎ40 グラム
- むきエビ80 グラム
調味料
フライドオニオン···- めんつゆ2 小さじ
- ラー油1 大さじ
- ピーナッツバター加糖2 小さじ
- 黒酢1 大さじ
塩···
手順
1
フライパンにお湯を沸かして塩を入れ、むきエビを入れたら火を止め、蓋をして2〜3分置きます。むきエビを取り出し、ペーパーなどで水気を拭き取ります。
エビは火を通しすぎると硬くなるので、余熱でじっくり火を通すとプリプリに仕上がります。📌
2
アーリーレッドを薄切りにしてボウルに入れ、空気にさらします。
薄切りにしたアーリーレッドを空気にさらすことで、辛味が和らぎます。📌
3
キュウリを縦半分に切ってから斜め薄切りにします。
キュウリは食感が残るよう、少し厚めに切っても良いでしょう。📌
4
パクチーを2〜3cmに切って冷水に入れ、パリッとさせてからサラダスピナーで水気を切ります。
冷水につけることでパクチーの鮮度が保たれ、食感が良くなります。📌
5
めんつゆ、ラー油、ピーナッツバター加糖、黒酢をよく混ぜ合わせ、手順1〜4の材料と和えます。
調味料は先にしっかり混ぜ合わせることで、全体に味が均一になじみます。📌
6
器に盛り付けて、フライドオニオンをパラパラと散らします。
フライドオニオンは食べる直前に加えると、カリッとした食感が楽しめます。📌
💡 ヒント
冷蔵庫でよく冷やすと、より一層美味しく召し上がれます。お好みでナッツ類やゴマを加えても美味しいです。彩りとしてミニトマトなどを添えるのもおすすめです。






