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すだちと茗荷のナンプラーそうめん

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15
所要時間 ¥700, 節約する ¥1200
380🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
75g🌾 炭水化物
8g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • そうめん200 グラム
    • ingredient icon
      すだち2
    • 茗荷4
  • 調味料

    • ingredient icon
      300 ミリリットル
    • ingredient icon
      ナンプラー4 小さじ
    • ingredient icon
      太白ごま油2 小さじ
    • ···
    • ingredient icon
      黒胡椒···

手順

1

すだちを薄切りにし、半分は絞って果汁を取り出します。茗荷は小口切りにします。

すだちは香りが良いので、薄切りは見た目も風味も豊かにします。📌

2

ボウルに水300ml、ナンプラー小さじ4、太白ごま油小さじ2、薄切りにしたすだち、絞ったすだち果汁を入れて混ぜ合わせます。

混ぜ合わせる際は、ナンプラーがしっかり溶けるように注意してください。📌

3

そうめんをパッケージの指示に従って茹で、冷水でしめて水気をよく切ります。

そうめんを冷水でしっかりしめることで、コシが出て美味しくなります。📌

4

茹でたそうめんをタレの入った器に入れ、お好みの氷と小口切りにした茗荷をのせ、黒胡椒をかけたら完成です。

氷を入れることで、ひんやり感が持続し、薄まるので食べながら味の調整がしやすくなります。📌

5

食べながら味見をして、お好みに合わせてナンプラーの量を調整してください。

ナンプラーは塩分と旨味が強いので、少量ずつ加えて調整するのがおすすめです。📌

💡 ヒント

夏の暑い日にぴったりの、ひんやりとした一品です。食欲がない時にもおすすめです。お好みで、茹で鶏の細切りや錦糸卵、千切りきゅうりなどを加えても、さらに彩り豊かで栄養バランスの良い一品になります。タレは前日に作って冷蔵庫で冷やしておくと、そうめんを茹でるだけでサッと準備ができます。食べる直前に黒胡椒を挽くと、より香りが際立ちます。

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