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カラフル生春巻き

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45
所要時間 ¥2000, 節約する ¥1500
250🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
10g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 生春巻きの具材

    • ingredient icon
      ライスペーパー6
    • ingredient icon
      エビ100 グラム
    • ingredient icon
      アボカド1
    • ingredient icon
      枝豆0.5 カップ
    • ingredient icon
      キュウリ0.5
    • ニンジン0.25
    • ingredient icon
      紫キャベツ···
    • ingredient icon
      サニーレタス2
    • ingredient icon
      春雨50 グラム
    • エディブルフラワー···
  • ディップソース

    • ingredient icon
      ナンプラー2 大さじ
    • ライム汁1 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 小さじ
    • ingredient icon
      2 大さじ
    • ingredient icon
      ニンニク1 かけ
    • ingredient icon
      唐辛子···
    • ingredient icon
      ごま1 小さじ
    • 黒ごま1 小さじ

手順

1

エビは茹でて殻をむき、背わたを取り除きます。アボカドは薄切りに、キュウリ、ニンジン、紫キャベツは千切りにします。サニーレタスは手でちぎります。

エビは茹ですぎると硬くなるので、火が通ったらすぐに引き上げましょう。📌

2

春雨は袋の表示通りに茹でて水で洗い、水気を切ります。枝豆は鞘から出しておきます。

春雨は茹でた後、食べやすい長さに切っておくと、巻きやすくなります。📌

3

ディップソースの材料(ナンプラー、ライム汁、砂糖、水、みじん切りニンニク、お好みで薄切り唐辛子、ごま、黒ごま)を全て混ぜ合わせます。

砂糖が溶けにくい場合は、少量の温水で溶かしてから混ぜると良いでしょう。📌

4

大きめのボウルにぬるま湯を用意し、ライスペーパーを1枚ずつ浸して柔らかくします。完全に柔らかくなる前に取り出しましょう。

ライスペーパーは浸しすぎると破れやすくなるので、少し硬さが残るくらいで取り出し、余熱で柔らかくするのがコツです。📌

5

柔らかくなったライスペーパーを広げ、中央より少し手前にサニーレタス、春雨、キュウリ、ニンジン、紫キャベツ、アボカド、枝豆、エビ、エディブルフラワー(飾りのため)を彩りよく並べます。

具材を均等に並べると、カットした時に見た目が美しくなります。📌

6

手前からきつめに巻き、左右を内側に折ってから、奥までしっかりと巻き上げます。同様に残りのライスペーパーで生春巻きを作ります。

空気が入らないようにきつめに巻くと、崩れにくくなります。📌

7

完成した生春巻きを半分に切り、ディップソースを添えてお召し上がりください。

切り口を上にして盛り付けると、彩りがさらに引き立ちます。📌

💡 ヒント

ライスペーパーは湿らせすぎると破れやすいので、軽く水にくぐらせ、まな板の上で余熱で柔らかくなるのを待ちましょう。具材は彩り豊かに、千切りや薄切りにして、巻きやすくしておくと良いでしょう。ディップソースは、お好みでスイートチリソースやピーナッツソースに代えても美味しくいただけます。冷蔵庫で冷やすとより美味しく、作り置きにも適しています。ただし、時間が経つとライスペーパーが硬くなることがあります。

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