
海老の生春巻き
180🔥 カロリー
11g💪 タンパク質
28g🌾 炭水化物
4g🥑 脂肪
海老の生春巻き
180🔥 カロリー
11g💪 タンパク質
28g🌾 炭水化物
4g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
紫キャベツ40 グラム- ボイルむきエビ12 尾
- 人参20 グラム
きゅうり40 グラム
ライスペーパー4 枚
スイートチリソース
- にんにくチューブ1 小さじ
- しょうがチューブ0.5 小さじ
ケチャップ2 大さじ
ごま油1 小さじ- メープルシロップ2 小さじ
手順
1
紫キャベツを千切りに、きゅうりを11cmの細切りに、人参を千切りにする。
2
濡らしたキッチンペーパーをまな板の上に広げ、ライスペーパーも水で濡らしてキッチンペーパーの上に置く。
濡らしたキッチンペーパーの上で巻くとライスペーパーがくっつきにくくなります。📌
3
ライスペーパーの上に紫キャベツ、きゅうり、人参、ボイルむきエビの順に乗せて巻いていく。
海老は最後に配置すると、巻き上がった時に外からきれいに見えます。📌
4
にんにくチューブ、しょうがチューブ、ケチャップ、ごま油、メープルシロップを混ぜ合わせてスイートチリソースを作る。
5
生春巻きをカットして盛り付けたら完成。
💡 ヒント
ライスペーパーを巻く際は、まな板の上に濡らしたキッチンペーパーを敷くと、くっつきにくく作業がしやすいです。海老は最後にライスペーパーに乗せて巻くと、完成時に外から美しく見えます。スイートチリソースは食べる分だけ手作りできるので、市販品よりもコスパが良いです。



