胡麻マヨちくわサラダ
250🔥 カロリー
15g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪
材料
分量 4主材料
ちくわ 輪切り4 本- きゅうり スライス1 本
卵2 個- ツナ缶1 缶
調味料
塩 ふたつまみ···
醤油0.5 大さじ
マヨネーズ3 大さじ
すり胡麻2 大さじ
手順
1
きゅうりをスライスして塩をもみ込み、5分たったら水気を絞る。
きゅうりの水気をしっかり絞ることで、サラダが水っぽくならない。📌
2
ちくわを輪切りにして、全ての材料を混ぜ合わせる。
均等に混ぜることで味がしっかり馴染む。📌
💡 ヒント
きゅうりの塩揉みは水分をしっかり絞ることで、サラダが美味しく仕上がる。冷蔵庫で冷やしてから食べるとさらに美味しい。ツナ缶の油をしっかり切ることで、味が濃くなる。