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胡麻マヨちくわサラダ

source iconhttps://www.instagram.com/pokkefufu_recipe/reel/C6iegnVpLHg/
10
所要時間 ¥700, 節約する ¥1500
250🔥 カロリー
15g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主材料

    • ingredient icon
      ちくわ4
    • きゅうり1
    • ingredient icon
      2
    • ツナ缶1
  • 調味料

    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      醤油0.5 大さじ
    • ingredient icon
      マヨネーズ3 大さじ
    • ingredient icon
      すり胡麻2 大さじ

手順

1

きゅうりをスライスして塩をもみ込み、5分たったら水気を絞る。

きゅうりの水気をしっかり絞ることで、サラダが水っぽくならない。📌

2

ちくわを輪切りにして、全ての材料を混ぜ合わせる。

均等に混ぜることで味がしっかり馴染む。📌

💡 ヒント

きゅうりの塩揉みは水分をしっかり絞ることで、サラダが美味しく仕上がる。冷蔵庫で冷やしてから食べるとさらに美味しい。ツナ缶の油をしっかり切ることで、味が濃くなる。

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