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ガパオ風ライス

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DXMCzdvkyT8/
12
所要時間 ¥600, 節約する ¥400
535🔥 カロリー
34g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主食

    • ingredient icon
      鶏ひき肉250 グラム
    • 冷凍みじん切り野菜150 グラム
    • ingredient icon
      1
    • ご飯1.5 カップ
  • 調味料

    • ラード···
    • ingredient icon
      黒こしょう···
    • 塩こしょう···
    • にんにくチューブ3.5 cm
    • ingredient icon
      醤油1 大さじ
    • ingredient icon
      オイスターソース1.5 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖1.5 小さじ
    • 鶏ガラスープの素0.5 小さじ
    • 味の素5 振り

手順

1

フライパンにラードを入れ、中火で熱します。

ラードを使うとコクと風味がアップします。📌

2

鶏ひき肉に塩こしょうを振り、焼き色が付くまで炒めます。

ひき肉を触りすぎず、焼き色をしっかりつけることで香ばしさが増します。📌

3

冷凍みじん切り野菜とにんにくチューブを加え、水分を飛ばしながら炒めます。

冷凍野菜は解凍せずにそのまま使えるので時短になります。📌

4

醤油、オイスターソース、砂糖、鶏ガラスープの素、味の素を加え、全体に味が絡むように炒め合わせます。

調味料は一度に加えて、素早く全体に混ぜると味が均一になります。📌

5

お好みで目玉焼きを焼きます。

黄身がとろとろの半熟に仕上げると、ガパオと絡めてより美味しくいただけます。📌

6

温かいご飯の上に炒めた具材と目玉焼きを盛り付け、黒こしょうを振って完成です。

盛り付けの最後に黒こしょうを振ることで、香りが引き立ちます。📌

💡 ヒント

冷凍みじん切り野菜を使用することで、包丁を使う手間を省き、調理時間を大幅に短縮できます。鶏ひき肉はしっかり焼き色を付けることで香ばしさが増し、より本格的な味わいになります。目玉焼きの黄身を崩して混ぜると、マイルドな味わいになり、ご飯と具材がよく絡みます。このレシピは短時間で美味しく作れるので、仕事終わりなど疲れている日に最適です。

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