CookGo
recipe image

アボカドとエビのエスニックサラダ

source iconhttps://x.com/take_a_gumr/status/1923753414607110331?s=12&t=orBRdStkA9aevzmrHFhc2A
15
所要時間 ¥1000, 節約する ¥800
300🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      アボカド1
    • ingredient icon
      むきえび150 グラム
  • 野菜

    • ミニトマト6
    • 紫玉ねぎ0.25
    • パクチー···
  • ドレッシング

    • ingredient icon
      ナンプラー1.5 大さじ
    • ライム汁1 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 小さじ
    • ingredient icon
      にんにく0.5 かけ

手順

1

むきえびは背わたを取り除き、熱湯でさっと茹でて冷まします。

えびは茹ですぎると硬くなるので、色が変わり始めたらすぐに引き上げましょう。📌

2

アボカドは種と皮を取り除き、2cm角のサイコロ状に切ります。ミニトマトは半分に、紫玉ねぎは薄切りにし、パクチーはざく切りにします。

アボカドは変色しやすいので、切ったらすぐにレモン汁(分量外)を少々かけると良いでしょう。📌

3

小さなボウルにナンプラー、ライム汁、砂糖、すりおろしにんにくを混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。

砂糖が溶けにくい場合は、少量のお湯(分量外)を加えて混ぜると良いでしょう。📌

4

大きなボウルに茹でたむきえび、アボカド、ミニトマト、紫玉ねぎ、パクチーを入れ、③のドレッシングを加えて全体を優しく混ぜ合わせます。

アボカドが崩れないように、ゴムべらなどで底から優しく混ぜるのがポイントです。📌

5

器に盛り付けたら完成です。お好みで赤唐辛子の輪切りを散らしても美味しいです。

作ってすぐが一番美味しいので、早めにお召し上がりください。📌

💡 ヒント

ライム汁がない場合はレモン汁で代用できますが、ライムの方がよりエスニックな風味になります。紫玉ねぎの辛味が気になる場合は、薄切りにした後、水に5分ほどさらしてから水気をよく切って使うとマイルドになります。冷蔵庫で冷やしてから食べると、より一層美味しくいただけます。ただし、アボカドが変色しやすいので早めに食べきりましょう。

おすすめのレシピ

もっと見る