
本場風ワカモレ
220🔥 カロリー
4g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
16g🥑 脂肪
本場風ワカモレ
220🔥 カロリー
4g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
16g🥑 脂肪
材料
分量 2ワカモレ本体
アボカド1 個
新玉ねぎ0.5 個
トマト0.5 個- ライム1 個
塩···
黒胡椒···
アレンジ・トッピング
オリーブオイル1 大さじ- パプリカパウダー···
ハラペーニョ···- コリアンダー···
添え物
- バゲット···
コーンチップス···
手順
1
アボカドは縦半分に切って種と皮を除き、ボウルに入れる。ライムの果汁を絞り入れ、フォークで好みのなめらかさになるまで潰す。
ライム果汁を先に加えるとアボカドの変色を防ぎ、さわやかな酸味も均一になじみます。📌
2
新玉ねぎとトマトをみじん切りにし、アボカドのボウルに加えて全体をよく混ぜる。
トマトの種が多い場合は軽く取り除くと水っぽくならず、味がぼやけにくくなります。📌
3
塩と黒胡椒を加えて味をととのえる。好みでオリーブオイルを回しかけ、パプリカパウダーをふる。さらにハラペーニョやコリアンダーを加える場合はここで混ぜる。
塩は少しずつ加え、コーンチップスの塩分も考慮して控えめに調整するとバランスが良くなります。📌
4
器に盛り、バゲットやコーンチップスを添えてすぐにいただく。
作り置きする場合は表面をぴったりラップで覆い、冷蔵庫で保存し、数時間以内に食べ切ると色と風味が保てます。📌
💡 ヒント
ライムがない場合はレモン汁大さじ2で代用できます。辛味が苦手な場合はハラペーニョを省き、パプリカパウダーだけで風味付けすると食べやすくなります。玉ねぎの辛味が気になるときは、みじん切りにしてから水にさらし、水気をよく切って加えるとマイルドになります。バゲットの代わりにクラッカーや野菜スティックを添えると、より軽いおつまみになります。






