
ごちそう豚バラロール
550🔥 カロリー
40g💪 タンパク質
5g🌾 炭水化物
40g🥑 脂肪
ごちそう豚バラロール
550🔥 カロリー
40g💪 タンパク質
5g🌾 炭水化物
40g🥑 脂肪
材料
分量 2肉類
- 豚バラ薄切り275 グラム
豚ひき肉150 グラム
調味料
塩0.5 小さじ
黒こしょう···
粒マスタード1 大さじ
乳製品・きのこ・野菜
- シュレッドチーズ40 グラム
しめじ0.5 パック- ベビーリーフ···
手順
1
天板にクッキングシートを敷き、豚バラ薄切りを少し重ねながら長方形に並べます。
豚バラ薄切りを少し重ねて隙間なく並べることで、巻いたときに崩れにくくなります。📌
2
豚ひき肉をスプーンで薄く均一に広げ、塩、黒こしょうを振ります。
ひき肉は薄く広げることで、均等に火が通りやすくなります。📌
3
粒マスタードをまんべんなく塗り、シュレッドチーズ、しめじの順に散らします。
しめじは細かく刻むことで、巻くときに邪魔にならず、食感も良くなります。お好みでほうれん草などを加えても美味しいです。📌
4
手前からクッキングシートごと、きつめにくるくると巻きます。
きつめに巻くことで、焼いている最中に形が崩れるのを防ぎ、美しい断面になります。📌
5
180℃に予熱したオーブンで30〜35分焼きます。焼き上がったら10分ほど休ませてからカットし、ベビーリーフを添えて完成です。
焼き上がってすぐにカットすると肉汁が出てしまうため、10分ほど休ませると肉汁が落ち着き、美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
豚肉は焼く前に常温に戻しておくと、より均一に火が通ります。余ったロールは冷蔵庫で数日保存可能です。冷めても美味しいので、お弁当にもおすすめです。付け合わせにマッシュポテトやパンを添えると、より豪華な一皿になります。白ワインとの相性が抜群なので、ぜひペアリングをお楽しみください。







