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チーズバーガー

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DXCG9crTfd6/
45
所要時間 ¥750, 節約する ¥750
450🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • パティ

    • 牛ひき肉300 グラム
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.25
    • ingredient icon
      1
    • ingredient icon
      パン粉3 大さじ
    • ingredient icon
      0.5 小さじ
    • ingredient icon
      黒こしょう···
  • 具材と調味料

    • ingredient icon
      ハンバーガーバンズ2
    • スライスチーズ2
    • ingredient icon
      レタス2
    • ingredient icon
      トマト0.5
    • ingredient icon
      ケチャップ···
    • ingredient icon
      マスタード···
    • ingredient icon
      サラダ油1 大さじ

手順

1

玉ねぎをみじん切りにするか、フードプロセッサーで細かく刻みます。

玉ねぎは粗めに刻むと食感が残って美味しくなります。📌

2

ボウルに牛ひき肉、みじん切りにした玉ねぎ、卵、パン粉、塩、黒こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。フードプロセッサーを使用する場合は、メタルブレードで全ての材料を混ぜ合わせます。

混ぜすぎると肉が硬くなることがあるので、粘りが出たら混ぜるのをやめましょう。📌

3

混ぜたひき肉を2等分にし、それぞれハンバーガーバンズより少し大きめの円形に成形します。焼くと縮むので、中央を少しへこませておくと良いでしょう。

成形したパティは冷蔵庫で15分ほど休ませると、焼くときに形が崩れにくくなります。📌

4

フライパンにサラダ油を熱し、パティを中火で焼きます。片面が焼き色がつくまで3〜4分焼き、裏返します。

焼きすぎるとパティが硬くなるので注意しましょう。焦げ付かないように火加減を調整してください。📌

5

裏返したら、スライスチーズをパティの上にのせ、蓋をしてチーズが溶けるまでさらに3〜4分焼きます。バンズも軽くトーストしておきます。

バンズを焼くときは、切り口を下にして軽く焼くと香ばしくなります。📌

6

バンズの下半分にレタス、チーズをのせたパティ、薄切りにしたトマトを重ね、お好みでケチャップとマスタードをかけます。バンズの上半分をのせて完成です。

お好みでピクルスやフライドオニオンを加えても美味しいです。📌

💡 ヒント

パティの代わりに、市販の冷凍ハンバーグを使用するとさらに時間を短縮できます。野菜はレタスやトマトの他に、グリルした玉ねぎやアボカドなどを加えると栄養バランスが良くなります。パーティーなどで提供する場合は、ミニハンバーガーにして見た目も可愛くアレンジできます。パティは多めに作って冷凍保存しておくと、いつでも手軽にハンバーガーが作れます。

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