
炊飯器カオマンガイ
750🔥 カロリー
40g💪 タンパク質
100g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
炊飯器カオマンガイ
750🔥 カロリー
40g💪 タンパク質
100g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
材料
分量 2主食材
- 鶏もも肉300 グラム
- 米2 合
調味料
ネギ(青い部分)···
生姜1 かけ
醤油麹1.5 大さじ
みりん2 大さじ
醤油麹1.5 大さじ
酢1 大さじ- 甜菜糖1 小さじ
ネギ···
醤油麹1 大さじ
手順
1
鶏もも肉を醤油麹 大さじ1.5で15分以上漬け込みます。
お肉をフォークで刺すことで味が染み込みやすくなり、熱も通りやすくなります。📌
2
ネギの青い部分を切り分け、白い部分はみじん切りにします。生姜は薄切りにします。
3
米を研ぎ、通常の2合炊飯よりも少し少なめに水加減をします。
4
炊飯器の内釜に米、みりん 大さじ2、醤油麹 大さじ1.5、ネギ(青い部分)、薄切りにした生姜を入れます。
5
漬け込んだ鶏もも肉を最後に入れて、炊飯器で炊きます。
6
タレの材料である醤油麹 大さじ1、酢 大さじ1、甜菜糖 小さじ1、みじん切りにしたネギを全て混ぜ合わせます。
7
炊き上がったら鶏もも肉を取り出して切り分け、ご飯の上に乗せ、6で作ったタレをかけて完成です。
💡 ヒント
にんにくも加えるとさらに旨みが増します。より美味しくしたい場合は、一度漬け込んだ鶏もも肉を(にんにくや生姜と一緒に)両面を焼き色がつくまで焼いてから、その時に出た脂も一緒に炊飯器に入れて炊くと、また違った美味しさになります。



