
ビッグマック風タコス
800🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪
ビッグマック風タコス
800🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
トルティーヤ2 枚
合い挽き肉200 グラム- とろけるチーズ4 枚
レタス2 枚程度
トマト1 個
タマネギ0.25 個
調味料
- 塩コショウ···
ケチャップ2 大さじ
マヨネーズ2 大さじ- にんにくチューブ0.5 小さじ
- レモン汁1 小さじ
手順
1
トルティーヤに合い挽き肉をしっかりくっつけて、塩コショウで味付けします。
ひき肉は薄く均一に広げることで、火が通りやすくなります。📌
2
弱めの中火で肉の面から焼き、肉に火が通ったらひっくり返します。
肉が焦げ付かないよう、火加減に注意してください。📌
3
ひっくり返したら、とろけるチーズを2枚のせて溶かします。
蓋をするとチーズが早く溶けます。📌
4
みじん切りにしたタマネギとケチャップ、マヨネーズ、にんにくチューブ、レモン汁を混ぜてソースを作ります。
タマネギは水にさらすと辛味が和らぎます。📌
5
レタスとトマトをカットします。
レタスは手でちぎると食感が良くなります。トマトは薄切りにすると盛り付けやすいです。📌
6
焼き上がったトルティーヤに、カットした野菜を乗せ、たっぷりソースをかけて完成です。
お好みでピクルスや他の野菜を追加しても美味しいです。📌
💡 ヒント
ソースの材料はお好みで調整してください。少し甘めがお好きな方はケチャップを多めに、酸味が欲しい方はレモン汁を多めに。合い挽き肉の代わりに鶏ひき肉や豚ひき肉を使っても美味しく作れます。レタスやトマトの他に、ピクルスやアボカドなどを加えると、さらにビッグマック風味がアップします。調理時間を短縮したい場合は、市販のタコスミートやソースを使用するのもおすすめです。





