絶品背徳タコス
https://www.instagram.com/p/DQltIZOEcTl/600🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
45g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
絶品背徳タコス
https://www.instagram.com/p/DQltIZOEcTl/600🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
45g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
材料
分量 2主要食材
ひき肉250 グラム
玉ねぎ0.5 個- ミニトマト···
トルティーヤ4 枚
チーズ···
調味料
にんにく1 かけ- 塩こしょう···
コンソメ0.5 小さじ
油···
ソース
- とんかつソース1 大さじ
マヨネーズ2 大さじ
ケチャップ1 大さじ
手順
1
フライパンに油とにんにくを入れて火をつけ、香りが出たらひき肉を炒めます。
にんにくは焦がさないように弱火でじっくり香りを引き出すのがポイントです。📌
2
ひき肉に火が通ったら玉ねぎ、塩こしょう、コンソメ小さじ半分を入れて、玉ねぎが半透明になるまで炒めます。
玉ねぎは透明になるまでしっかり炒めることで甘みが増します。📌
3
トルティーヤの皮にチーズ、炒めたひき肉、ミニトマト、チーズの順に乗せ、半分に折ります。
チーズは多めに入れると、とろーり感がアップしてさらに美味しくなります。📌
4
油を敷いたフライパンで、両面がこんがりと焼き色がつくまで焼きます。
中火でじっくり焼くと、外はパリパリ、中はとろーりとした食感に仕上がります。📌
5
とんかつソース、マヨネーズ、ケチャップを混ぜ合わせてソースを作ったら完成です。
ソースは事前に作っておくと、タコスが焼き上がってからすぐに楽しめます。📌
💡 ヒント
お好みでレモン汁をかけて食べても美味しくいただけます。アボカドを潰したものを添えても美味しいです。たまには高カロリーな食事で心も体も満たされるのも良いでしょう。チーズはたっぷり入れると、とろける美味しさが格別です。
