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15分チャーシュー

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30
所要時間 ¥1500, 節約する ¥900
500🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪

材料

分量 3
  • 主食材

    • ingredient icon
      豚バラブロック400 グラム
    • ingredient icon
      2
  • 調味料

    • ingredient icon
      しょうゆ100 ミリリットル
    • ingredient icon
      みりん100 ミリリットル
    • 100 ミリリットル
    • ingredient icon
      200 ミリリットル
    • ingredient icon
      砂糖3 大さじ
    • 鶏がらスープの素2 小さじ
    • ingredient icon
      すりおろしにんにく···
    • ingredient icon
      ねぎの青い部分···
  • トッピング

    • ingredient icon
      万能ねぎ···
    • ingredient icon
      いりごま···

手順

1

フライパンを熱し、豚バラブロックの全面をこんがりするまで焼きます。

豚肉の表面をしっかり焼くことで旨味を閉じ込め、圧力鍋での煮崩れを防ぎます。📌

2

圧力鍋に焼いた豚バラブロックと、しょうゆ、みりん、酒、水、砂糖、鶏がらスープの素、すりおろしにんにく、ねぎの青い部分を全て入れ、加圧15分間調理します。その後、自然冷却させるか、または加圧20分後、急冷します。

急冷することで、肉がより柔らかく仕上がります。📌

3

フライパンに煮汁を少し入れ、チャーシューを加えて煮詰めます。

煮汁を煮詰めることで、チャーシューに照りが出て味が濃厚になります。焦げ付かないよう注意してください。📌

4

チャーシューを薄くカットし、お皿に盛り付けます。万能ねぎといりごまを散らして完成です。

温かいご飯と一緒に丼にするのもおすすめです。📌

5

残った煮汁を袋に入れ、6分半ゆでた卵を加えて味が染みるまで置いておくと、美味しい煮卵ができます。

一晩漬け込むと、より味が染み込みます。📌

💡 ヒント

残ったチャーシューは冷蔵庫で数日保存可能です。煮卵も一緒に作っておくと、もう一品に困りません。ご飯と一緒にチャーシュー丼にしたり、ラーメンのトッピングにするのもおすすめです。万能ねぎの代わりに他の香草を使っても美味しくいただけます。

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