
15分チャーシュー
500🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
15分チャーシュー
500🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
材料
分量 3主食材
豚バラブロック400 グラム
卵2 個
調味料
しょうゆ100 ミリリットル
みりん100 ミリリットル- 酒100 ミリリットル
水200 ミリリットル
砂糖3 大さじ- 鶏がらスープの素2 小さじ
すりおろしにんにく···
ねぎの青い部分···
トッピング
万能ねぎ···
いりごま···
手順
1
フライパンを熱し、豚バラブロックの全面をこんがりするまで焼きます。
豚肉の表面をしっかり焼くことで旨味を閉じ込め、圧力鍋での煮崩れを防ぎます。📌
2
圧力鍋に焼いた豚バラブロックと、しょうゆ、みりん、酒、水、砂糖、鶏がらスープの素、すりおろしにんにく、ねぎの青い部分を全て入れ、加圧15分間調理します。その後、自然冷却させるか、または加圧20分後、急冷します。
急冷することで、肉がより柔らかく仕上がります。📌
3
フライパンに煮汁を少し入れ、チャーシューを加えて煮詰めます。
煮汁を煮詰めることで、チャーシューに照りが出て味が濃厚になります。焦げ付かないよう注意してください。📌
4
チャーシューを薄くカットし、お皿に盛り付けます。万能ねぎといりごまを散らして完成です。
温かいご飯と一緒に丼にするのもおすすめです。📌
5
残った煮汁を袋に入れ、6分半ゆでた卵を加えて味が染みるまで置いておくと、美味しい煮卵ができます。
一晩漬け込むと、より味が染み込みます。📌
💡 ヒント
残ったチャーシューは冷蔵庫で数日保存可能です。煮卵も一緒に作っておくと、もう一品に困りません。ご飯と一緒にチャーシュー丼にしたり、ラーメンのトッピングにするのもおすすめです。万能ねぎの代わりに他の香草を使っても美味しくいただけます。





