
ビックマック風トルティーヤ
700🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
ビックマック風トルティーヤ
700🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
トルティーヤ4 枚- ひき肉200 グラム
トマト1 個
レタス4 枚- スライスチーズ2 枚
調味料・その他
- 塩コショウ···
玉ねぎ0.25 個
ケチャップ2 大さじ
マヨネーズ2 大さじ- ニンニクチューブ3 センチメートル
手順
1
トルティーヤにひき肉を均一になるように広げます。塩コショウを適量振ります。
2
ひき肉の面を下にしてフライパンで焼きます。
肉を焼く際、上から軽く押さえつけると、ひっくり返すときに肉が剥がれにくくなります。📌
3
肉に火が通ったら裏返し、スライスチーズを乗せて火を止めます。余熱でチーズを溶かします。
チーズは余熱で十分溶けますので、焦げ付かないように注意してください。📌
4
玉ねぎはみじん切りにし、トマトはできるだけ薄くスライスし、レタスは食べやすい大きさにちぎります。
玉ねぎは細かく刻むことで、ソースとよく馴染み、食感が良くなります。📌
5
みじん切りにした玉ねぎにケチャップ、マヨネーズ、ニンニクチューブを加えてよく混ぜ合わせ、ソースを作ります。
ソースは冷蔵庫で少し休ませると、味がより馴染んで美味しくなります。📌
6
焼き上がったトルティーヤにレタス、スライスしたトマト、作ったソースの順に乗せたら完成です。
盛り付けは具材を彩りよく並べると、見た目も楽しめます。📌
💡 ヒント
お肉を焼く時に、上から少し押し付けるとお肉が剥がれずにひっくり返せます。ソースは作ってから少し時間をおくと、味がより馴染んで美味しくなります。




