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ひと口タコス

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DVfDdUIElnH/
30
所要時間 ¥1200, 節約する ¥1500
450🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主食

    • ingredient icon
      トルティーヤ4
  • 肉類

    • ingredient icon
      豚ひき肉135 グラム
  • 調味料

    • すりおろしニンニク0.5 小さじ
    • ingredient icon
      0.25 小さじ
    • ingredient icon
      クミンパウダー1 大さじ
    • パプリカパウダー0.5 大さじ
  • 乳製品

    • ピザ用チーズ30 グラム

手順

1

トルティーヤを半分に切っておきます。

2

フライパンに豚ひき肉を入れて火にかけ、ほぐしながら炒めます。

3

豚ひき肉に8割ほど火が通ったら、すりおろしニンニク、塩、クミンパウダー、パプリカパウダーを加えて、さらに火が通るまで混ぜ炒めます。

豚ひき肉をしっかりほぐしながら炒めることで、調味料が均一に混ざりやすくなります。📌

4

半分に切ったトルティーヤを丸い方を左側にするように縦に並べ、下中央辺りに炒めた豚ひき肉とピザ用チーズを適量のせます。

具材を入れすぎると包みにくくなるため、適量を心がけましょう。📌

5

トルティーヤの左側を少し折り、三角形になるようにきつく折りたたんでいきます。具材が出ないようにしっかりと閉じ込めるように折ります。

きつく折りたたむことで、焼いている間に具材がこぼれるのを防ぎます。📌

6

ホットサンドメーカーなどに入れて焼いたら完成です。

ホットサンドメーカーがない場合は、トースターで焼いても美味しく仕上がります。📌

💡 ヒント

具材を入れすぎると包みにくくなり、きれいに折り畳めないため、適量を守りましょう。ホットサンドメーカーがない場合は、トースターで焼いても美味しく作れます。

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