
包まないガツンと大籠包
447🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
30g🌾 炭水化物
26g🥑 脂肪
包まないガツンと大籠包
447🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
30g🌾 炭水化物
26g🥑 脂肪
材料
分量 3主要食材
- 豚ひき肉350 グラム
玉ねぎ1 個- ワンタンの皮···
調味料
- 鶏がらスープの素1 大さじ
オイスターソース1 大さじ- 酒1 大さじ
しょうゆ1 大さじ- 塩こしょう···
- 生姜チューブ5 cm
- にんにくチューブ3 cm
水200 ミリリットル
トッピング
小ネギ···- 刻み生姜···
手順
1
耐熱容器に豚ひき肉、玉ねぎ、鶏がらスープの素、オイスターソース、酒、しょうゆ、塩こしょう、生姜チューブ、にんにくチューブ、水を入れ、よく混ぜます。
2
平らにならし、表面に濡らしたワンタンの皮(シュウマイの皮や餃子の皮でも可)を少し重ねながら並べます。
シュウマイの皮は濡らした方が食感が美味しくなります。また、皮を容器内に収まるように並べると、後片付けが楽になります。📌
3
ワンタンの皮を並べた②にラップをして、600Wの電子レンジで10分加熱します。
加熱時間は電子レンジの機種によって調整してください。📌
4
お好みで小ネギと刻み生姜をトッピングしたら完成です。
できたて熱々のうちに召し上がるのがおすすめです。📌
💡 ヒント
電子レンジで手軽に作れるので、忙しい日や料理初心者の方にもおすすめです。材料費も比較的安価で、外食に比べて大幅な節約が可能です。一皿で満足感があり、栄養バランスも考慮されています。冷蔵保存が可能で、翌日のランチやお弁当にも活用できます。ワンタンの皮以外にも、シュウマイの皮や餃子の皮でも美味しく作れます。




