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鶏と舞茸の炊き込みご飯

source iconhttps://www.instagram.com/reel/CqxkPKKOce0/
60
所要時間 ¥550, 節約する ¥500
380🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
55g🌾 炭水化物
12g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主食

    • 2
  • 具材

    • 鶏もも肉150 グラム
    • 人参0.5
    • ingredient icon
      舞茸0.5 パック
  • 調味料

    • ingredient icon
      醤油2 大さじ
    • ingredient icon
      みりん2 大さじ
    • 料理酒2 大さじ
    • ingredient icon
      だし汁···
    • ingredient icon
      ···
  • トッピング

    • ingredient icon
      刻み昆布···

手順

1

米を研ぎ、ザルにあげて30分ほど水を切ります。鶏もも肉は一口大に、人参は細切りに、舞茸は手でほぐします。

米をしっかり浸水させることで、ふっくらと炊き上がります。📌

2

炊飯器の内釜に米を入れ、醤油、みりん、料理酒、塩を加えて軽く混ぜます。

調味料は先に混ぜておくと米全体に味が均一になじみます。📌

3

だし汁を炊飯器の2合の目盛りまで注ぎ入れ、鶏もも肉、人参、舞茸を米の上に平らに広げて乗せます。

具材を混ぜ込まずに乗せることで、炊飯中に米が踊るのを妨げず、ふっくら炊き上がります。📌

4

炊飯器の「炊き込みご飯」モード(または通常の炊飯モード)で炊飯を開始します。

炊飯器によって炊き込みご飯モードがない場合は、通常モードで大丈夫です。📌

5

炊き上がったら、10分ほど蒸らしてから全体を軽く混ぜ合わせ、器に盛り付けます。お好みで刻み昆布を乗せて完成です。

蒸らすことでご飯がもちもちになり、味がなじみます。📌

💡 ヒント

鶏肉の代わりに豚肉、油揚げ、ツナなどを入れることもできます。野菜もごぼう、たけのこ、きのこ類など、お好みの具材でアレンジ可能です。だし汁は顆粒だしをお湯で溶いたものでも代用できます。水の量に注意して調整してください。炊飯器にお任せなので、忙しい日の夕食やお弁当にもぴったりです。

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