
サルサ風さっぱりフライドポテト
300🔥 カロリー
8g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
サルサ風さっぱりフライドポテト
300🔥 カロリー
8g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
材料
分量 2主要食材
- 冷凍フライドポテト250 グラム
トマト1 個
玉ねぎ0.25 個- きゅうり0.5 本
調味料
- おろしにんにく0.5 小さじ
ケチャップ0.5 小さじ- レモン汁1.5 小さじ
砂糖1.5 小さじ
塩···
こしょう···
オリーブオイル2 小さじ
サラダ油···
お好みで
- タバスコ···
パセリ···
塩0.5 小さじ
手順
1
トマトはヘタを取り、1cm角に切ります。玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、水けをしっかり切ります。きゅうりはみじん切りにして塩小さじ1/4(分量外)をふってもみ、水けを絞ります。
玉ねぎを水にさらすことで辛味が和らぎます。きゅうりの塩もみは余分な水分を抜いて食感を良くします。📌
2
ボウルにステップ1で下処理したトマト、玉ねぎ、きゅうりとおろしにんにく、ケチャップ、レモン汁、砂糖、塩、こしょう、オリーブオイルを入れ、よく混ぜ合わせます。お好みでタバスコを加えると、より本格的な風味になります。
味見をして、甘さや酸味、辛さを調整してください。📌
3
深めのフライパンにサラダ油を2〜3cm深さまで入れ、180℃に熱します。米国産冷凍フライドポテト(シューストリング)を入れ、きつね色になるまで揚げます。揚げあがったらバットなどに移して油を切り、ボウルに移して塩小さじ1/2(分量外)を振ります。
一度にたくさんのポテトを入れすぎると油の温度が下がり、カリッと揚がりません。数回に分けて揚げましょう。📌
4
器に揚げたてのフライドポテトを盛り付け、ステップ2で作ったトマトソースをたっぷりとかけます。お好みで刻んだパセリを散らして完成です。
揚げたてのフライドポテトにソースをかけると、熱でソースの香りが一層引き立ちます。📌
💡 ヒント
タバスコをお好みで加えることで、より本格的なサルサの味になります。冷蔵庫にある身近な食材と調味料で作れる、忙しい時にも嬉しい簡単レシピです。家族にも喜ばれる、手軽で美味しい時短レシピです。




