
炊飯器スペアリブ煮込み
800🔥 カロリー
50g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪
炊飯器スペアリブ煮込み
800🔥 カロリー
50g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
豚スペアリブ500 グラム
生姜2 片
にんにく2 片
レタス···
水···
油···
調味料
- 塩胡椒···
ナンプラー3 大さじ- 料理酒2 大さじ
みりん2 大さじ
手順
1
鍋に湯を沸かし、豚スペアリブと生姜1片分を入れて5分下茹でする。
下茹ですることで余分な脂が落ち、臭みが和らぎます。📌
2
下茹でした豚スペアリブの水気を拭き取り、塩胡椒を振る。フライパンに油を熱し、豚スペアリブの表面に焼き色がつくまで中火で焼く。
3
炊飯器に焼いた豚スペアリブ、潰したにんにく、残りの生姜を入れる。肉が被る程度に水を入れ、ナンプラー、料理酒、みりんを加える。
4
炊飯器で2回通常炊飯する。1回目の炊飯が終了した段階で様子を見て、水分が足りない場合は足す。
圧力鍋を使用する場合は、圧力がかかってから15分ほどで調理が完了します。📌
5
器に盛り、レタスを添えたら完成。
仕上げにゆで卵や青菜を添えるとボリュームアップします。📌
💡 ヒント
炊飯器を使うことで、ほったらかしで簡単に本格的なスペアリブ煮込みが作れます。ナンプラーの代わりに醤油やオイスターソースを使うと、また違った風味を楽しめます。煮込み時間中に他の料理を準備するなど、時間を有効活用できます。残った煮汁はご飯にかけても美味しくいただけます。翌日には味がより染み込んで美味しくなるため、作り置きにもおすすめです。






