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タンドリー風マヨチキン

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15
所要時間 ¥600, 節約する ¥1200
375🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
7g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要な材料

    • 鶏もも肉1 枚分
  • 調味料

    • 焼き肉のタレ2 大さじ
    • ingredient icon
      マヨネーズ1 大さじ
    • ingredient icon
      カレー粉1 小さじ
    • ingredient icon
      ···

手順

1

鶏もも肉を一口大に切ります。

鶏もも肉は、調理前にフォークで数カ所刺しておくと、味が染み込みやすくなります。📌

2

フライパンに油をひき、切った鶏もも肉と焼き肉のタレ、マヨネーズ、カレー粉を入れ、鶏肉に調味料をもみ込みます。

調味料をもみ込むことで、より味が均一に染み渡ります。📌

3

そのまま中火で鶏もも肉を加熱します。片面に焼き色がつくまで焼きます。

焦げ付きやすいので、火加減に注意しながら焼いてください。📌

4

鶏もも肉を裏返し、蓋をして火が通るまで蒸し焼きにしたら完成です。

火が通りにくい場合は、蓋をして弱火でじっくり蒸し焼きにすると良いでしょう。📌

💡 ヒント

ごはんが止まらない味付けなので、温かいごはんと一緒にどうぞ。お好みで刻んだパセリや青ネギを散らすと、彩りも良くなります。冷蔵庫で2〜3日保存可能です。お弁当のおかずにも最適です。

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