ビックマック風タコス
https://www.instagram.com/reel/DWTKQJFiSEL/850🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
55g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪
ビックマック風タコス
https://www.instagram.com/reel/DWTKQJFiSEL/850🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
55g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
トルティーヤ3 枚- 合い挽き肉300 グラム
- とろけるチーズ3 枚
レタス2 枚
トマト1 個
玉ねぎ0.25 個
調味料
- 塩コショウ···
ケチャップ2 大さじ
マヨネーズ2 大さじ- にんにくチューブ0.5 小さじ
- レモン汁1 小さじ
手順
1
トルティーヤに合い挽き肉を広げてしっかりと押しつけ、塩コショウで味付けします。
肉を薄く均等に広げることで、火の通りが良くなり、カリッとした食感になります。📌
2
フライパンにトルティーヤを肉の面から入れて焼きます。
中火で焼き色がつくまで焼いてください。📌
3
肉に焼き色がついたら裏返し、とろけるチーズをのせて溶かします。
蓋をするとチーズが早く、とろりと溶けます。📌
4
刻んだレタス、トマト、玉ねぎと、混ぜ合わせたケチャップ、マヨネーズ、にんにくチューブ、レモン汁のソースをのせて完成です。
野菜は食べる直前に刻むと新鮮さを保てます。ソースはお好みの味に調整してください。📌
💡 ヒント
フライパン一つで簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にも最適です。お好みでピクルスやマスタードを加えると、より本格的なビッグマック風の味わいが楽しめます。野菜はたっぷりめに用意すると、彩りも良く栄養バランスもアップします。家族みんなで楽しめる一品なので、休日の食事にもぴったりです。
