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サーモンとじゃがいものクリーム煮

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DOMjCmkE_5R/
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所要時間 ¥2000, 節約する ¥1000
500🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主な材料

    • 2 切れ
    • ingredient icon
      じゃがいも2
    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • ingredient icon
      しめじ1
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      100 ml
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      胡椒···
    • 2 大さじ
    • 顆粒コンソメ2 小さじ
    • 豆乳300 ml
    • ingredient icon
      片栗粉2 小さじ
    • ピザ用チーズ···

手順

1

じゃがいもを食べやすい小さめに切ります。玉ねぎを1cm幅に切り、しめじはほぐしておきます。

じゃがいもと玉ねぎの切り方は、食感と火の通りやすさを考慮して調整してください。📌

2

電気圧力鍋に玉ねぎ、じゃがいも、しめじを入れたら、顆粒コンソメ、酒、塩、胡椒を入れてから鮭を上に乗せ、最後に水を回しかけます。

鮭は皮や骨を取り除いておくと、後でほぐしやすくなります。調味料をまんべんなく行き渡らせるようにしてください。📌

3

圧力調理、設定時間1分でスタートします(蓋のピンは密封)。

圧力調理の時間は短いですが、加圧・減圧に時間がかかるため、調理開始から完成までには余裕を見てください。📌

4

調理が終わったら豆乳を入れて鍋モードで加熱します。この時ざっと混ぜて鮭を崩します。

鮭を崩すことで全体に味が馴染みやすくなります。豆乳は沸騰させすぎると分離することがあるので、弱火で優しく加熱してください。📌

5

沸騰しすぎないように加熱できたら1品目のクリーム煮が完成です。

ご飯にもパンにも合う一品です。お好みでパセリのみじん切りなどを散らすと彩りもよくなります。📌

6

残ったクリーム煮に水溶き片栗粉をまわしかけてとろみを付けます。

水溶き片栗粉は、少しずつ加えながら混ぜるとダマになりにくいです。お好みのとろみ加減に調整してください。📌

7

耐熱皿に入れて好きなだけピザ用チーズをのせて、トースターで焼き目がつくまで焼いたら2品目の鮭とじゃがいものクリームグラタンの完成です。

トースターがない場合は、オーブンのグリル機能でも代用可能です。チーズがこんがりと焼けるまで様子を見ながら加熱してください。📌

💡 ヒント

電気圧力鍋を使用することで、手間なく短時間で美味しいクリーム煮が作れます。一度の調理でクリーム煮とグラタンの2種類の料理が楽しめるので、献立に迷った時や翌日の食事にも便利です。豆乳を使用することでヘルシーに仕上がりますが、牛乳で代用することも可能です。残ったクリーム煮は冷蔵保存し、翌日グラタンにする際は早めに使い切りましょう。

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