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電気圧力鍋で作るチャプチェ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DP5nWLID4hr/
40
所要時間 ¥800, 節約する ¥2000
350🔥 カロリー
22g💪 タンパク質
16g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 3
  • 主な材料

    • ingredient icon
      もやし1
    • ingredient icon
      豚細切れ肉300 g
    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • にんじん0.5
    • ingredient icon
      春雨30 g
    • ingredient icon
      ニラ0.5
  • 調味料

    • にんにくチューブ1 小さじ
    • ingredient icon
      醤油2 大さじ
    • 2 大さじ
    • 白胡麻1 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 大さじ
    • ingredient icon
      胡麻油1 大さじ

手順

1

玉ねぎを1cm幅に切り、ニラは3cm幅に切り、にんじんは細切りにします。

野菜は均一な大きさに切ると火の通りが良くなります。📌

2

電気圧力鍋ににんにくチューブ、醤油、酒、白胡麻、砂糖、胡麻油を入れてよく混ぜ合わせます。

調味料を先に混ぜることで、味が均一に馴染みます。📌

3

豚細切れ肉を加え、調味料としっかり絡めます。

お肉に下味をしっかりつけることで美味しく仕上がります。📌

4

玉ねぎ、にんじんを加え、さらに混ぜ合わせます。

野菜を加えても、調味料がお肉や他の野菜にも絡むように混ぜましょう。📌

5

春雨、もやし、ニラの順に鍋に入れます。

加熱中に食材が均一に火が通るように、固いものから順に入れます。春雨は下にして調味液に浸すと良いでしょう。📌

6

蓋をして「温度調理」、設定温度100℃、設定時間20分で調理を開始します(蓋のピンは排気位置に設定してください)。

電気圧力鍋の機種によって設定方法が異なる場合がありますので、取扱説明書をご確認ください。📌

7

調理が終わったら、全体をしっかり混ぜ合わせて完成です。

熱いうちに混ぜると春雨に味がよく染み込みます。📌

💡 ヒント

電気圧力鍋を使うことで、忙しい日でも簡単に栄養満点のチャプチェが作れます。材料を「放り込むだけ」で、料理初心者でも失敗しにくいレシピです。お肉と野菜の旨味が春雨に染み込み、お子様も喜ぶ味わいです。調理時間を自分の時間として活用できる、時短にもなる一品です。

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