
とろとろぷるぷる牛すじどて焼き
375🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
9g🌾 炭水化物
9g🥑 脂肪
とろとろぷるぷる牛すじどて焼き
375🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
9g🌾 炭水化物
9g🥑 脂肪
材料
分量 3主な材料
牛すじ400 グラム
こんにゃく200 グラム
調味料
砂糖2 大さじ
醤油1.5 大さじ
味噌1 大さじ- 白だし1 大さじ
- 酒1 大さじ
- 生姜チューブ1 小さじ
手順
1
鍋にお湯を沸かし、牛すじ肉を入れ、やや強火で5分煮ます。
牛すじ肉を下茹ですることで、臭みと余分な脂を取り除き、とろとろの食感になります。📌
2
下茹でした牛すじ肉を流水で洗い、アクを丁寧に取り除きます。
この工程を丁寧に行うことで、仕上がりの味がクリアになります。📌
3
こんにゃくをスプーンで一口大にちぎり、熱湯で3〜5分ほど茹でて臭みを取ります。
こんにゃくをちぎることで味が染み込みやすくなり、熱湯で茹でることで独特の臭みが和らぎます。📌
4
電気圧力鍋の内釜に砂糖、醤油、味噌、白だし、酒、生姜チューブを入れ、よく混ぜ合わせます。
調味料を先にしっかり混ぜておくことで、全体に均一に味がなじみます。📌
5
電気圧力鍋に下処理済みの牛すじ肉とこんにゃくを入れ、調味料が全体によく絡むように混ぜます。
具材と調味料をしっかり混ぜ合わせることで、味のムラがなく美味しく仕上がります。📌
6
蓋を閉め、ピンの位置を「密封」に設定し、圧力調理モードで20分間加熱を開始します。
電気圧力鍋にお任せするだけで、とろとろの牛すじに仕上がります。焦げ付きの心配もありません。📌
7
調理終了後、蓋を開け、全体をさっと混ぜ合わせたら完成です。
お好みで七味唐辛子などをかけると、より風味豊かに楽しめます。📌
💡 ヒント
調理が簡単で、料理初心者にもおすすめ。時間を有効活用できます。牛すじ肉の下処理を丁寧に行うことで、臭みがなく美味しく仕上がります。お好みで大根や人参などの根菜を加えても美味しくいただけます。多めに作って冷凍保存も可能です。解凍は自然解凍または電子レンジで加熱してください。





