
味しみとろとろとろけるおでん
400🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
味しみとろとろとろけるおでん
400🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
材料
分量 4主要な具材
大根1 本- 鶏手羽先8 本
- ゆで卵4 個
- ひら天2 枚
ごぼう天2 本
ちくわ2 本
こんにゃく1 枚
だしと調味料
- だし昆布1 枚
白だし5 大さじ
みりん3 大さじ- 酒3 大さじ
水500 ml
手順
1
電気圧力鍋にだし昆布、白だし、みりん、酒、水を入れる。
だし昆布は事前に軽く拭いておくと、雑味が少なくなります。📌
2
鶏手羽先、大根、ゆで卵を電気圧力鍋に加える(味をしっかり染み込ませたい具材を先に入れます)。
大根は厚めに切ると、煮崩れしにくく、とろける食感になります。📌
3
電気圧力鍋を圧力調理モードにし、設定時間を1分に設定してスタートします(蓋のピンは「密封」に設定)。
圧力調理で芯まで味が染み込みます。📌
4
調理が終わったら、ひら天、ごぼう天、ちくわ、こんにゃくなど、残りの具材を加える。
練り物類は煮込みすぎると風味が落ちるため、後から加えるのがおすすめです。📌
5
再度、電気圧力鍋を温度調理モードにし、設定温度を100°C、設定時間を20分に設定してスタートします(蓋のピンは「排気」に設定)。
排気設定でゆっくりと煮込み、具材全体に味が均一に染み渡らせます。📌
6
調理ができあがったら、そのまま食卓に並べて熱々を召し上がってください。
お好みでからしや柚子胡椒を添えると、さらに美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
本レシピは電気圧力鍋を使用することで、調理に手間がかからず、ほったらかしで美味しいおでんが作れます。お休みの日の隙間時間に仕込んで、家族みんなで温かいおでんを楽しめます。お好みの具材(例: 餅巾着、厚揚げなど)を追加して、バリエーション豊かなおでんをお楽しみください。一晩置くとさらに味が染み込んで美味しくなります。作り置きにも最適です。






