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ノンフライヤー唐揚げ

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40
所要時間 ¥700, 節約する ¥1500
500🔥 カロリー
50g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主食材

    • 鶏もも肉2
  • 調味料

    • ingredient icon
      醤油2 大さじ
    • 料理酒2 大さじ
    • にんにくチューブ2.5 cm
    • 生姜チューブ2.5 cm
    • ingredient icon
      片栗粉1 大さじ
    • ingredient icon
      オイルスプレー···
    • 塩コショウ···

手順

1

ポリ袋に鶏もも肉、醤油、料理酒、にんにくチューブ、生姜チューブを入れ、よく混ぜて10分間置きます。

鶏肉にしっかり味が染み込むように、揉み込むように混ぜてください。📌

2

漬け込んだ鶏もも肉を取り出し、片栗粉を全体に薄くまぶします。余分な粉は軽くはたいて落とします。

片栗粉をまぶすことで、ノンフライヤーでカリッとした食感になります。米粉を使用するとさらにクリスピーになりますが、片栗粉の方が失敗しにくいです。📌

3

ノンフライヤーの網に片栗粉をまぶした鶏もも肉を並べ、全体にオイルスプレーをかけます。網に触れている底の部分も忘れずにスプレーしてください。

オイルスプレーをすることで、より揚げ物らしい仕上がりになります。油が下に落ちるので、満遍なくかけて大丈夫です。📌

4

ノンフライヤーを200℃に設定し、20分間加熱します。

ノンフライヤーの機種によって加熱時間が多少異なる場合があります。焦げ付きそうになったら途中で確認してください。📌

5

20分経ったら鶏もも肉をひっくり返し、ノンフライヤーの温度を220℃に上げて3分間再加熱します。

この追加加熱で外側がさらにカリカリになります。最後の仕上げなので、しっかり加熱してください。📌

6

出来上がった唐揚げを網の上で少し冷まし、熱いうちに塩コショウで味を調えたら完成です。

網の上で冷ますことで、余分な蒸気がこもらず、よりサクサクとした食感を保てます。お好みの味付けで楽しんでください。📌

💡 ヒント

ノンフライヤーを使用することで、油で揚げるよりもヘルシーに唐揚げを作ることができます。調理中はノンフライヤーにお任せできるので、他の作業と並行して効率的に料理を進められます。最後の追い加熱(220℃で3分)を行うことで、衣がザクザクとしたクリスピーな食感に仕上がります。出来上がった唐揚げは、網の上で少し冷ますと、さらにサクサク感が増します。片栗粉の代わりに米粉を使用すると、よりクリスピーな食感になりますが、片栗粉の方が失敗しにくいです。

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