
ほったらかし絶品ミートパスタ
600🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
78g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
ほったらかし絶品ミートパスタ
600🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
78g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
材料
分量 4主要材料
豚ひき肉300 グラム
玉ねぎ1 個- 人参1 本
- トマト缶1 缶
パスタ麺1 人分
調味料
ケチャップ5 大さじ- 甘味料1 小さじ
水100 ミリリットル
塩0.5 小さじ
コンソメ1 大さじ
ウスターソース1 大さじ
お好みで
ニンニク···
ピーマン···- ブロッコリーの茎···
- きのこ類···
バター···
チーズ···
手順
1
玉ねぎや人参などの野菜を全てみじん切りにする。
野菜を細かく切ることで、ミートソースの口当たりが良くなり、お子様も食べやすくなります。📌
2
豚ひき肉、みじん切りにした野菜、トマト缶、ケチャップ、甘味料、水、塩、コンソメ、ウスターソースを炊飯器に入れ、炊飯する。
炊飯器にお任せすることで、手間なくじっくりと味が染み込んだミートソースが作れます。炊飯器の容量に注意し、吹きこぼれがないようにしてください。📌
3
炊飯後、ミートソースの味見をして、必要であれば塩で味を調整する。
味の濃さはお好みで調整してください。特に塩は後からでも加えられるので、最初は控えめに。📌
4
パスタ麺を茹でる。
パスタ麺は表示通りに茹でてください。アルデンテに仕上げるとより美味しくいただけます。📌
5
パスタ麺の茹で時間表示の半分くらいになったら、冷凍保存しておいたミートソースを加えて温める。
冷凍ミートソースを先に電子レンジで解凍しておくと、より早く温まります。📌
6
茹で上がったパスタ麺と温まったミートソースをよく混ぜ合わせる。
ソースと麺を絡める際、少量の茹で汁を加えると、より滑らかに仕上がります。📌
7
お好みでバターやチーズを添えて完成。
バターやチーズを加えることで、コクと風味が増し、より豊かな味わいになります。📌
💡 ヒント
事前にミートソースを大量に作って冷凍保存しておくと、平日の食事準備時間を大幅に短縮できます。お好みでニンニク、ピーマン、ブロッコリーの茎、きのこ類などを加えて調理すると、栄養価と風味が増します。このミートソースは、パスタだけでなく、ご飯にかけてドリアにしたり、パンに挟んでサンドイッチにしたりと、様々な料理にアレンジ可能です。






