
特製ダレ付き塩唐揚げ
450🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪
特製ダレ付き塩唐揚げ
450🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪
材料
分量 4主食材
- 鶏もも肉500 グラム
長ネギ1 本
調味料
塩1 小さじ
胡椒···- 酒1 大さじ
片栗粉3 大さじ
揚げ油···
醤油2 大さじ
酢2 大さじ
砂糖2 小さじ
ごま油2 小さじ- 白だし2 小さじ
- にんにくチューブ2 センチメートル
- しょうがチューブ2 センチメートル
- 白ごま···
手順
1
鶏もも肉は余分な脂を取り除き、一口大に切ります。塩、胡椒、酒をもみ込み、10分ほど置きます。
鶏肉に味がしっかり染み込むよう、漬け込み時間を十分に取ってください。📌
2
長ネギはみじん切りにします。ボウルに長ネギ、醤油、酢、砂糖、ごま油、白だし、にんにくチューブ、しょうがチューブを入れ、よく混ぜ合わせます。
タレは事前に作っておくと、より味が馴染んで美味しくなります。📌
3
鶏肉に片栗粉を全体に薄くまぶします。
片栗粉を均一にまぶすことで、カリッとした食感に仕上がります。📌
4
揚げ油を170℃に熱し、鶏肉をきつね色になるまで5~6分揚げます。途中で一度裏返します。
油の温度が低すぎると衣がベタつき、高すぎると焦げるので、温度を一定に保つことが大切です。📌
5
揚げた鶏肉の油をよく切り、特製ダレをたっぷりかけて白ごまを振って完成です。
揚げたて熱々の唐揚げにタレを絡めると、より美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
鶏肉は揚げすぎると硬くなるので注意してください。中心まで火が通り、外はカリッとするように揚げましょう。特製ダレは多めに作っておくと、他の揚げ物や炒め物にも活用できます。揚げたての唐揚げにタレを絡めることで、味がしっかり染み込みます。





