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米粉とバナナの揚げドーナツ

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45
所要時間 ¥1050, 節約する ¥1200
400🔥 カロリー
3g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
26g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主材料

    • バナナ2
    • ingredient icon
      米粉100 グラム
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      砂糖30 グラム
    • ingredient icon
      牛乳50 ミリリットル
    • ingredient icon
      ベーキングパウダー5 グラム
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      揚げ油···
    • ingredient icon
      粉砂糖···

手順

1

完熟バナナをボウルに入れ、フォークなどでなめらかになるまでしっかりと潰します。

完熟バナナを使うと甘みが増し、香りも良くなります。潰し残しがないよう、丁寧に行いましょう。📌

2

別のボウルに米粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩を入れ、泡だて器でよく混ぜ合わせます。

粉類を先に混ぜることで、ダマになりにくく、ベーキングパウダーが均一に分散されます。📌

3

バナナを潰したボウルに、混ぜ合わせた粉類と牛乳(または豆乳)を加えて混ぜます。生地がまとまる程度に、混ぜすぎないように注意してください。

混ぜすぎるとグルテンが形成され、ドーナツが硬くなる可能性があります。粉っぽさがなくなる程度でOKです。乳製品を避けたい場合は豆乳を使用してください。📌

4

鍋に揚げ油を2cmくらいの深さに入れ、170℃に熱します。

菜箸を油に入れると細かい泡が立つくらいが適温です。温度が高すぎると焦げ付き、低すぎると油を吸いすぎてしまいます。📌

5

生地をスプーン2本を使って丸く形作り、静かに油の中に落とし入れます。一度にたくさん入れすぎず、鍋の大きさに合わせて数個ずつ揚げます。

生地が手にくっつく場合は、スプーンを少し水で濡らすと扱いやすくなります。📌

6

両面がきつね色になるまで、時々転がしながら3〜4分揚げます。

中までしっかり火が通るように、焦げ付かないよう注意しながら揚げてください。📌

7

揚がったドーナツは、網に乗せて余分な油を切ります。

揚がった熱いうちに油を切ることで、べたつきを抑えられます。📌

8

お好みで粗熱が取れた後に粉砂糖をまぶして完成です。

シナモンシュガーをまぶしても美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

完熟バナナを使うことで、砂糖の量を減らすことができ、よりヘルシーに仕上がります。牛乳の代わりに豆乳を使用すれば、乳製品アレルギーの方も安心してお召し上がりいただけます。生地は混ぜすぎないことが、もちもちとした食感を出す秘訣です。揚げ油の温度管理が重要です。適温で揚げることで、外はカリッと、中はふっくらとしたドーナツになります。揚げたてはもちろん美味しいですが、冷めても美味しくいただけます。お弁当のおやつにもおすすめです。

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