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米粉豆腐天ぷら

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DWQlo3-D7aU/
30
所要時間 ¥500, 節約する ¥1000
440🔥 カロリー
8g💪 タンパク質
39g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要な食材

    • ingredient icon
      絹豆腐300 グラム
    • ingredient icon
      米粉8 大さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      お好みの野菜···
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      揚げ油···
    • ingredient icon
      ···

手順

1

お好みの野菜(サツマイモ、ごぼう、かぼちゃ、オクラ、マイタケ、長いもなど)を準備し、食べやすい大きさに切ります。

ごぼうや長いもは皮をむき、輪切りにするなど、それぞれの野菜に合った切り方にしてください。📌

2

ボウルに絹豆腐と米粉を入れ、菜箸でよく混ぜ合わせます。少しずつ水を加えながら、マヨネーズのようなとろみがつくまで衣を調整します。

水の量は、米粉の種類や豆腐の水分量によって調整してください。衣がゆるすぎるとカリカリになりません。📌

3

揚げ油を180℃に熱します。切ったお好みの野菜に衣をしっかりとまとわせ、表面がきつね色になるまで揚げます。一度にたくさん入れすぎず、くっつかないように注意してください。

揚げすぎると焦げ付く可能性があるため、薄いきつね色になったら取り出しましょう。揚がった天ぷらは網に乗せて余分な油を切ると、よりカリッと仕上がります。📌

4

揚がった天ぷらは、天つゆではなく、お好みで塩を振っていただきます。

熱いうちに塩を振ると味がなじみやすく、素材の味が引き立ちます。時間が経ってもカリカリ感が持続します。📌

💡 ヒント

絹豆腐と米粉を使うことで、時間が経ってもカリカリとした食感を楽しめます。衣はマヨネーズ状の濃さに調整すると、食材にしっかり絡み、揚げ上がりが良くなります。揚げ油の温度は180℃を保ち、一度に揚げすぎないようにすることで、失敗なく美味しく仕上がります。塩で食べると、米粉豆腐天ぷらの素朴で優しい味わいが際立ちます。

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