
豚肉の塩麹串揚げ
450🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
豚肉の塩麹串揚げ
450🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
材料
分量 2主要な食材
豚もも肉350 グラム
玉ねぎ1 個
調味料
- 塩麹2 大さじ
おろしにんにく0.3 小さじ- おろし生姜0.5 小さじ
バッター液
小麦粉1 大さじ
卵1 個
水2 大さじ
衣・揚げ油
パン粉···
揚げ油···
手順
1
豚もも肉は一口大に切り、玉ねぎはくし切りにします。
2
豚もも肉に塩麹、おろしにんにく、おろし生姜を揉み込み、約15分置きます。
塩麹が豚肉を柔らかくし、うま味を引き出します。📌
3
竹串に豚もも肉と玉ねぎを交互に刺します。
肉と玉ねぎのバランスを考えて刺すと、見た目も美しく火の通りも均一になります。📌
4
ボウルに小麦粉、卵、水を混ぜてバッター液を作ります。
ダマにならないようによく混ぜてください。📌
5
串に刺した豚もも肉と玉ねぎをバッター液にくぐらせ、次にパン粉をしっかりとつけます。
パン粉はぎゅっと押さえつけるようにすると剥がれにくくなります。📌
6
揚げ油を170℃に熱し、きつね色になるまで揚げます。
一度にたくさん入れると油の温度が下がるので、数回に分けて揚げましょう。📌
7
揚げた串揚げは、網に乗せて油を切ったら完成です。
お好みでとんかつソースやレモンを添えてお召し上がりください。📌
💡 ヒント
塩麹は豚肉を柔らかくするだけでなく、深いコクとうま味を与えてくれます。揚げたてが一番美味しいので、食卓に出す直前に揚げるのがおすすめです。余った串揚げは冷蔵庫で保存し、オーブントースターで温め直すとカリッと感が戻ります。






