炊飯器チーズタッカルビ
https://www.instagram.com/reel/DJq_eYXzSTW/269🔥 カロリー
32.6g💪 タンパク質
18.1g🌾 炭水化物
8.4g🥑 脂肪
炊飯器チーズタッカルビ
https://www.instagram.com/reel/DJq_eYXzSTW/269🔥 カロリー
32.6g💪 タンパク質
18.1g🌾 炭水化物
8.4g🥑 脂肪
材料
分量 3材料
キムチ200 グラム
鶏むね肉（皮なし）300 グラム
玉ねぎ200 グラム
チーズ75 グラム
調味料
- はちみつ1 大さじ
- 酒1 大さじ
- しょうがチューブ···
- にんにくチューブ···
手順
1
鶏むね肉は一口大に切り、キムチ、はちみつ、酒、しょうがチューブ、にんにくチューブと一緒に袋に入れて揉み込みます。
鶏むね肉は味が染み込みやすいように、少し厚めに切るのがおすすめです。📌
2
揉み込んだ鶏むね肉とキムチ、薄切りにした玉ねぎを炊飯器に入れます。
材料を均等に広げることで、火の通りがよくなります。📌
3
炊飯器の早炊きモードでスイッチを入れ、加熱します（約25〜30分）。
炊飯器の種類によって加熱時間が異なる場合がありますので、様子を見ながら調整してください。📌
4
炊き上がったら軽く全体を混ぜ、チーズをのせてさらに3分保温して完成です。
保温することでチーズがとろけて、より美味しくなります。📌
💡 ヒント
栄養満点でありながら、罪悪感なく楽しめる一品です。鶏むね肉は皮なしを使用することで、よりヘルシーに仕上がります。余った場合は冷蔵保存でき、一人ご飯にも最適です。3合炊きの炊飯器を使用する場合は、材料を半量にしてください。
