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ベーコン巻きエビチーズ焼き

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30
所要時間 ¥2500, 節約する ¥5000
270🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
4g🌾 炭水化物
17g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

    • ingredient icon
      エビ200 グラム
    • ingredient icon
      ベーコン8
    • とろけるチーズ100 グラム
    • 人参30 グラム
    • スイートコーン50 グラム
    • ingredient icon
      小ネギ20 グラム
  • 調味料

    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      胡椒···
    • パプリカパウダー···

手順

1

エビを細かく刻み、ボウルに入れます。

エビは食感を残すために少し粗めに刻んでも良いでしょう。📌

2

刻んだ人参、スイートコーン、小ネギ、胡椒、塩ひとつまみをエビのボウルに加え、よく混ぜ合わせます。

具材はしっかりと混ぜ、味が均一になるようにします。📌

3

まな板の上にベーコンを1枚広げ、その上にチーズを乗せます。次に、混ぜ合わせたエビの具材を適量乗せ、くるくるとしっかりと巻きます。

チーズはベーコンとエビの具材の接着剤代わりにもなります。巻き終わりを下にして固定してください。📌

4

エアフライヤーにベーコンで巻いたエビチーズを並べ、180度で15分焼きます。焼き加減を見ながら、必要であれば追加で加熱してください。

エアフライヤーがない場合は、オーブントースターやフライパンでも調理可能です。フライパンの場合は蓋をして焼き、ベーコンがカリッとするまで加熱してください。📌

5

焼き上がったらお皿に盛り付け、お好みでパプリカパウダーを振って完成です。

焼きたては中身が熱いので、火傷に注意してください。📌

💡 ヒント

エビの代わりに鶏ひき肉や豚ひき肉を使っても美味しく作れます。お好みで玉ねぎやピーマンなど、他の野菜をみじん切りにして加えても彩り豊かになります。ご飯のおかずにはもちろん、お弁当の具材やおつまみとしても最適です。作り置きする場合は、焼く前の状態で冷凍保存することも可能です。調理する際は解凍せずにそのまま加熱してください。

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