ラーメン屋さんの脂肪燃焼辛もやし
https://www.instagram.com/reel/DWQ3xSkE_pj/155🔥 カロリー
7g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
10g🥑 脂肪
ラーメン屋さんの脂肪燃焼辛もやし
https://www.instagram.com/reel/DWQ3xSkE_pj/155🔥 カロリー
7g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
10g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
もやし1 袋
調味料
一味1 小さじ
粉末だし1 小さじ- 蜂蜜1 小さじ
- すりごま2 小さじ
- 白ごま1 小さじ
ごま油1 大さじ
醤油2.5 小さじ
にんにく2.5 cm
コチュジャン2 小さじ
手順
1
もやしを電子レンジ（500Wで2分）で加熱し、水で洗って冷まし、しっかりと水気を切ります。
もやしは加熱しすぎると歯ごたえがなくなるので注意してください。しっかり水気を切ることで味が薄まるのを防ぎます。📌
2
一味、粉末だし、蜂蜜、すりごま、白ごま、ごま油、醤油、にんにく、コチュジャンを全てボウルに入れ、よく混ぜ合わせたら完成です。
辛さはお好みで一味やコチュジャンの量を調整してください。混ぜた後、少し時間を置くと味がなじんでより美味しくなります。📌
💡 ヒント
このレシピは代謝アップに役立ち、ヘルシーなのでダイエット中でも罪悪感なく食べられます。食事のリセットや、疲れて帰った日の簡単な一品としても最適です。冷蔵庫で保存可能で、作り置きにも向いています。
