
チーズとろ〜りロコモコ丼
750🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
63g🌾 炭水化物
33g🥑 脂肪
チーズとろ〜りロコモコ丼
750🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
63g🌾 炭水化物
33g🥑 脂肪
材料
分量 3主要な材料
合いびき肉300 グラム
玉ねぎ0.5 個
卵3 個- ごはん3 杯分
レタス···- ミニトマト···
調味料
- ピザ用チーズ···
- 塩こしょう···
ケチャップ5 大さじ- お好みソース4 大さじ
バター10 グラム
乾燥パセリ···
手順
1
フライパンに合いびき肉、みじん切りにした玉ねぎ、塩こしょうを入れます。合いびき肉には焼き目をつけると旨味がアップします。
ひき肉は崩しすぎないようにしましょう。📌
2
火が通ったら、ケチャップ、お好みソース、バターを加えて2〜3分、照りが出るまで炒めます。
最後のバターがコクを深めます。📌
3
卵3個を落とし入れ、フタをして1分加熱します。半熟が好みなら短時間でOKです。
卵を落として3分で半熟とろ〜りに仕上がります。📌
4
卵を避けてピザ用チーズを入れ、フタをして2分加熱します。チーズがとろ〜り溶けたら完成です。
フタをすることでチーズが均一にとろけます。📌
5
丼にごはんを盛り、炒めた合いびき肉と玉ねぎ、目玉焼きをのせます。お好みでレタス、ミニトマト、乾燥パセリを添えてお召し上がりください。
盛り付けを工夫すると、より一層美味しく見えます。📌
💡 ヒント
フライパン1枚で調理できるため、洗い物がほとんどありません。こねたり成形したりする必要がないので、10分で手軽に完成します。最後のバターで料理全体のコクが格段にアップします。忙しい日でも簡単に作れるので、ぜひ保存して試してみてください。






