キャベツともやしの蒸し豚しゃぶ
https://www.instagram.com/reel/DWOC76KE5kx/280🔥 カロリー
32g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
14g🥑 脂肪
キャベツともやしの蒸し豚しゃぶ
https://www.instagram.com/reel/DWOC76KE5kx/280🔥 カロリー
32g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
14g🥑 脂肪
材料
分量 2主要な材料
- 豚薄切り肉150 グラム
もやし1 袋
キャベツ0.5 袋
調味料
- 酒1 大さじ
塩···
こしょう···
ポン酢2 大さじ
すりごま1 大さじ- ラー油···
手順
1
耐熱皿にもやし、次にキャベツをのせます。その上に豚薄切り肉を広げ、塩こしょうを振り、酒を回しかけます。
食材を均等に広げることで、火の通りが良くなります。📌
2
ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で6分間加熱します。
加熱時間は電子レンジの機種によって調整してください。豚肉にしっかり火が通っているか確認しましょう。📌
3
ポン酢、すりごま、ラー油をよく混ぜ合わせたタレにつけながらいただきます。
お好みでネギや大葉などを添えると、さらに風味豊かになります。📌
💡 ヒント
ダイエット中の方にもおすすめのヘルシーレシピです。ご飯を作るのが面倒な日でも、満足感のあるおかずになります。ワンボウルで調理できるため、洗い物が少なく済みます。
