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海鮮スンドゥブ春雨

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DWONnltCrG0/
7
所要時間 ¥800, 節約する ¥1000
350🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
12g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

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      エビ100 グラム
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      豆腐300 グラム
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      春雨50 グラム
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      キムチ100 グラム
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      2
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      長ネギ···
  • 調味料

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      400 ミリリットル
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      ごま油1 小さじ
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      鶏ガラスープの素2 小さじ
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      醤油1 大さじ
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      コチュジャン1 大さじ
    • おろしにんにく0.5 小さじ

手順

1

むきエビは解凍し、豆腐は食べやすい大きさに切ります。長ネギは小口切りにします。

2

耐熱容器に、むきエビ、豆腐、乾燥春雨、キムチ、ごま油、鶏ガラスープの素、醤油、コチュジャン、おろしにんにく、水を入れ、全体を軽く混ぜ合わせます。

春雨がスープに浸るように調整してください。📌

3

ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Wで5分加熱します。

加熱ムラを防ぐため、途中で一度混ぜても良いでしょう。📌

4

一度取り出して全体を混ぜ、中央にくぼみを作り、卵を割り入れます。再度ラップをかけ、電子レンジ600Wで1分〜2分、卵が好みの固さになるまで加熱します。

卵の加熱時間は、黄身を半熟にするか、しっかり火を通すかで調整してください。📌

5

加熱後、刻んだ長ネギを散らして完成です。

お好みでラー油や粉唐辛子を加えても美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

辛さはお好みに合わせてコチュジャンの量を調整してください。お好みでキノコや他の野菜を加えても美味しくいただけます。残ったスープにご飯を加えてクッパにするのもおすすめです。

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