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中華風カツ丼

850🔥 カロリー
52g💪 タンパク質
75g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪

材料

分量 1
  • カツ

    • 豚肩ロース肉 厚さ1cm200 グラム
    • ingredient icon
      塩 少々···
    • ingredient icon
      こしょう 少々···
    • 料理酒 少々···
    • ingredient icon
      小麦粉 適量···
    • 溶き卵 適量···
    • ingredient icon
      パン粉 適量···
    • ingredient icon
      サラダ油 適量···
  • 丼

    • ご飯200 グラム
  • あんかけソース

    • ingredient icon
      鶏がらスープ200 ミリリットル
    • ingredient icon
      玉ねぎ 薄切り0.3 個
    • ingredient icon
      しょう油3 小さじ
    • ingredient icon
      砂糖10 グラム
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      うまみ調味料3 グラム
    • ingredient icon
      塩3 グラム
    • ingredient icon
      こしょう 少々···
    • ingredient icon
      水溶きかたくり粉 適量···
    • ingredient icon
      溶き卵 溶き卵1 個
    • ingredient icon
      ごま油 少々···

手順

1

豚肩ロース肉に両面とも切り込みを入れます。

切り込みを入れることで、肉が柔らかく仕上がります。📌

2

片面にうまみ調味料、塩、こしょうをまぶし、料理酒をなじませます。

調味料をしっかりなじませることで、下味が均一になります。📌

3

豚肉全体に小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけます。

衣が剥がれないようにしっかりとつけましょう。📌

4

180℃に熱したサラダ油で揚げ色がつくまで揚げます。

高温で短時間で揚げることで、外はカリッと、中はジューシーに仕上がります。📌

5

揚げたカツを取り出し、1cm幅に切ります。

切りにくい場合は、少し冷ましてから切ると良いでしょう。📌

6

ご飯の上に切ったカツを重ねて盛りつけます。

ご飯とカツのバランスを考えて盛りつけましょう。📌

7

鍋に鶏がらスープと薄切りにした玉ねぎを入れ、強火で熱します。

玉ねぎがしんなりするまで炒めると甘みが増します。📌

8

しょう油、砂糖、うまみ調味料、塩、こしょうを加えます。

調味料は味見をしながら調整してください。📌

9

水溶きかたくり粉でとろみをつけます。

とろみは少しずつ加えて、好みの固さに調整しましょう。📌

10

溶き卵を鍋の外側から内側へ、低い位置からゆっくりと回し入れます。

卵がふわっとした食感になるように、高い位置から落とさないでください。📌

11

卵に火が通ったら、やさしく混ぜ合わせます。

混ぜすぎると卵が細かくなりすぎるので注意しましょう。📌

12

仕上げにごま油を回し入れます。

ごま油の香りが食欲をそそります。📌

13

カツの上に作ったあんかけソースをかけて完成です。

熱々のうちに召し上がるとより美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

豚肉に切り込みを入れることで、柔らかく美味しく仕上がります。あんかけソースに卵を加える際は、低い位置からゆっくりと回し入れることで、ふわふわの食感になります。カツを揚げる際、油の温度を一定に保つことで、カラッと揚がります。ご飯は炊きたてを使うと、より一層美味しくいただけます。