
サクふわ鶏むね唐揚げ
450🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
サクふわ鶏むね唐揚げ
450🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
材料
分量 3主要食材
鶏むね肉3 枚
調味料
- 酒4 大さじ
醤油3 大さじ
塩1 小さじ
砂糖1 小さじ- にんにくチューブ1 小さじ
- 生姜チューブ1 小さじ
マヨネーズ1 大さじ
片栗粉···
揚げ油···
手順
1
鶏むね肉 3枚を3つに分解し、繊維を断つように薄切りにします。
薄切りにすることで、鶏むね肉でも柔らかく仕上がります。📌
2
切った鶏むね肉に酒 大さじ4、醤油 大さじ3、塩 小さじ1、砂糖 小さじ1、にんにくチューブ 小さじ1、生姜チューブ 小さじ1、マヨネーズ 大さじ1を加えてよく揉み込みます。一晩寝かせるのが理想ですが、少なくとも15分間は漬け込みます。
マヨネーズを加えることで、肉がさらに柔らかくなります。しっかり揉み込むことで味が均一に染み込みます。📌
3
漬け込んだ鶏肉に片栗粉を全体にしっかりとまぶします。
片栗粉をまぶす直前に軽く汁気を切ると、より衣がつきやすくなります。📌
4
フライパンに揚げ油を入れ、鶏肉を並べてから火をつけます。最初は中火で、両面がカリッとするまで揚げます。
油が冷たい状態から揚げることで、衣が剥がれにくく、ムラなく火が通ります。焦げ付きやすいので火加減に注意してください。📌
5
片面が揚がったら裏返し、両面がこんがりとカリッとなるまで揚げます。揚げ終わったら一度火を止め、油のジュージューという音が小さくなったら次のバッチを揚げても大丈夫です。
一度火を止めることで油の温度が安定し、焦げ付きを防ぎながら美味しく揚げることができます。揚げすぎると硬くなるので注意しましょう。📌
💡 ヒント
鶏むね肉は薄切りにすることで、柔らかくジューシーな唐揚げになります。マヨネーズを加えることで、鶏むね肉が驚くほど柔らかく仕上がります。揚げたてはもちろん、冷めても美味しくお弁当のおかずにも最適です。一晩漬け込むと、より味が深く染み込み美味しくなります。油の温度管理は、焦がさずに美味しく揚げるための重要なポイントです。






